Workshops

„Berührung ist die Sprache des Herzens, die Sprache der Liebe. “ – Unbekannt

Sich mit dem Thema Kuscheln und Berührung auseinanderzusetzen, ist ein universelles menschliches Anliegen. Berührung ist ein Grundbedürfnis und Grundrecht. Wie wir damit umgehen und ob wir diese Sprache beherrschen, hat einen Einfluss auf uns selbst, unser Umfeld, unser ganzes Leben. Berührung hat nicht nur das Potential, uns viele Glücksmomente zu bescheren. Die Auseinandersetzung mit ihr verändert unsere Wahrnehmung, Körpersprache und Kommunikation. Deshalb richtet sich unser Kursangebot an alle Menschen, die sich mit dem Themenfeld Berührung, Nähe und Intimität auseinandersetzen wollen. Berührungsarbeit ist Beziehungsarbeit.

Aus- und Weiterbildungen

Präsenz
Wir kommen zusammen und erleben und erforschen die zu vermittelnden Inhalte in Theorie und Praxis. Immer ist Zeit für Fragen.

Online
Bei diesem Format steht die Wissensvermittlung im Mittelpunkt. Übungen zur Selbsterfahrung dürfen dabei nicht fehlen. In einigen Fällen kann ein*e Übungspartner*in notwendig sein.

Kopf an Kopf

In unseren Kursen steht die Auseinandersetzung mit Themen wie Nähe, Kommunikation, Berührbarkeit und Intimität im Mittelpunkt. Oft ist Teil unserer Kurse, dass wir das Schenken,Teilen und Empfangen achtsamer liebevoller Berührung erleben und üben. Deshalb lassen sich durch unsere Kuschelevent-FAQ, die meisten Fragen und Unsicherheiten klären. Dennoch eröffnen wir hier einen anderen Erlebnishorizont und deshalb können die Regeln der Kuschelpartys/Conscious Cuddle Experiences nicht übertragen werden.
Solltest du weitere Fragen und Anliegen haben, teile uns dies gern über das Kontaktformular mit. Wir antworten zeitnah.

Beachte auch gern unseren Kuschelknigge, falls es sich um ein Präsenzevent handelt.

Die Basis unserer Arbeit sind unzählige Aus- und Weiterbildungen, Workshops, Kuschelpartys und Coachings, die die Themenschwerpunkte Berührung, Intimität und Kommunikation adressierten.

Unsere Lehrer und größten Inspirationen:

Berührung und Consent: Betty Martin’s Wheel of Consent
Atemarbeit und Achtsamkeitstraining: Max Strom,
Traumaarbeit: Stephen Porges‘ Polyvagal-Theorie, Debbie Ford, Matt Kahn
Tantrisches Wissen: Mahasiddha Yoga, Thailand, Deutsche Akademie für traditionelles Yoga, David Deida, Robert Silber, Margot Anand, Sasha Cobra, Layla Martin, u. a.

Alle Workshops, Kurse und Seminare

Workshops und Trainings – achtsame Berührung lernen und leben

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Eventskalender

Workshop – DIE KRAFT DER BEWUSSTEN BERÜHRUNG – Bewusste Berührungen empfangen und schenken lernen

Im Mittelpunkt dieses Workshops steht die Auseinanderstzung mit dem Grundbedürfnis nach achtsamer Berührung.

  • Berührung ist wie Feuer: Es kann uns Wärme und Licht spenden, oder uns bedrohen und verletzen
  • Es gibt zwei Grundbedürfnisse im Zusammenhang mit Berührung – Welche sind es und wie erfüllen wir sie? Welche Konsequnezen haben deren Nichterfüllung?
  • Vertrauen und Achtsamkeit sind die Basis von bewussten Berührungen. Aber wie?
    → Vertrauen lernen: Empfangende verfeinern ihr Gespür für das, was sie wirklich wollen und was nicht. Sie üben das deutlich und selbstbewusst zu kommunizieren. Sie erfahren, dass sie die Verantwortung für ihre eigene Erfahrungen tragen. Sie lernen, sich selbst zu vertrauen. Sie lernen, aktiv zu empfangen und dabei Freude und Dankbarkeit zu erleben.
    → Achtsamkeit lernen: Gebende lernen, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren. Sie lernen, bewusst mit Wünschen und Grenzen Anderer umzugehen. Sie lernen, aus vollem Herzen zu schenken und dabei Freude und Erfüllung zu erleben.
  • Übungen zu Grenzen und Eigenverantwortung: Einführung in das Wheel of Consent von Dr. Betty Martin

Am Ende erleben wir unser Kuschelparty-Format Concious Cuddle Experience – Bewusst berühren

DATUM und ZEITEN
10.+11.09.2022
10.00 – 18.00 Uhr (Bitte sei mindestens 10 Minuten vor der Zeit da, damit wir gemeinsam pünktlich starten können.)

ORT:
Raum für Körperbewusstsein, Schulzestr. 21, 13187 Berlin, 3 Geh-Minuten vom S-Bahnhof Wollankstr., Berlin-Pankow

PREIS:
188 €/Person (166 € ermäßigt*)   Komm zu zweit: 166 €/Person (144 € ermäßigt*)
Die Gebühr ist vorab per Überweisung zu tätigen. Die Kontoverbindung erhältst du bei deiner Anmeldung.
* Die Ermäßigung gilt für Renter*innen, Schüler*innen, Student*innen, Arbeitslose und Empfänger*innen von Sozialleistungen.

ANMELDUNG:
Deine Anmeldung ist notwendig, da wir nur über eine begrenzte Anzahl von Plätzen verfügen.
Schreib uns eine mail und melde dich gern an. Mit unserer Zusage ist deine Anmeldung verbindlich.*
Mail: willkommen@kuschelraum.de

* Deine Anmeldung für die Kurse ist verbindlich. Du kannst bis 4 Wochen vor Eventbeginn, stornieren und bekommst die Kursgebühr, bis auf eine Bearbeitungsgebühr von 50,00 €, erstattet. Bis 2 Wochen vor Eventbeginn behalten wir die Hälfte der Teilnahmegebühr, mindesten jedoch 50,00 € ein. Ab 2 Wochen vor Eventbeginn fällt die volle Teilnahmegebühr an.

WICHTIGES:
Bring bitte kuschelige Kleidung mit.
Komme frisch geduscht, halte dich bei allen Gerüchen (Deo, Parfum etc. zurück.) und achte auf ein gepflegtes Äußeres. Der kuschelige Kontakt involviert alle Sinne, nicht nur den Tastsinn.

Covid19:
Bringe bitte einen aktuellen negativen Testbescheid mit oder mache vor Ort einen Selbsttest. (Wir haben keine Schnelltests vorrätig, bringe bitte deinen eigenen mit.)

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Eventkalender

Workshop – DIE KRAFT DER VERBUNDENHEIT – Nähe und Intimität zulassen

Intimität und Nähe zulassen wollen – aber nicht wissen wie?

  • Eine ehrliche Auseinandersetzung mit sich selbst steht hier an erster Stelle: Was sind meine Absichten, meine Intentionen? Wie kann ich mich ehrlich und offen mit ihnen zeigen? Und warum ist die klare Kommunikation darüber so wichtig?
  • Ein zweiter wichtiger Punkt ist die Begegnung auf Augenhöhe mit unserem Gegenüber: Wie kann ich die andere Person wirklich wahrnehmen? Wie zeige ich, dass ich meinen Gegenüber sehe und höre? Wie können wir uns frei von Manipulation begegnen?
  • An dritter Stelle steht das Annehmen und Empfangen können von Geschenken: Was sind die 5 Sprachen der Liebe und welche ist meine? was kann ich tun um alle zu sprechen?
  • Zu guter letzt schulen wir unsere Intuition: Wir lerne ich die Impulse meines Körpers wahzunehmen und wie folge ich ihnen. Was heißt es zusammen zu fließen und die Körper miteinander sprechen zu lassen?

Am Ende erleben wir gemeinsam eine Conchious Cuddle Experience – Kakao & Kuscheln und lassen uns von ihrer herzöffnenden Wirkung verzaubern.

DATUM und ZEITEN
wird noch bekannt gegeben
Sa + So: 10:00 – 18:00 Uhr (Bitte sei mindestens 10 Minuten vor der Zeit da, damit wir gemeinsam pünktlich starten können.)

ORT:
Raum für Körperbewusstsein, Schulzestr. 21, 13187 Berlin, 3 Geh-Minuten vom S-Bahnhof Wollankstr., Berlin-Pankow

PREIS:
188 €/Person (166 € ermäßigt*)   Komm zu zweit: 166 €/Person (144 € ermäßigt*)
Die Gebühr ist vorab per Überweisung zu tätigen. Die Kontoverbindung erhältst du bei deiner Anmeldung.
* Die Ermäßigung gilt für Renter*innen, Schüler*innen, Student*innen, Arbeitslose und Empfänger*innen von Sozialleistungen.

ANMELDUNG:
Deine Anmeldung ist notwendig, da wir nur über eine begrenzte Anzahl von Plätzen verfügen.
Schreib uns eine mail und melde dich gern an. Mit unserer Zusage ist deine Anmeldung verbindlich.*
Mail: willkommen@kuschelraum.de

* Deine Anmeldung für die Kurse ist verbindlich. Du kannst bis 4 Wochen vor Eventbeginn, stornieren und bekommst die Kursgebühr, bis auf eine Bearbeitungsgebühr von 50,00 €, erstattet. Bis 2 Wochen vor Eventbeginn behalten wir die Hälfte der Teilnahmegebühr, mindesten jedoch 50,00 € ein. Ab 2 Wochen vor Eventbeginn fällt die volle Teilnahmegebühr an.

WICHTIGES:
Bring bitte kuschelige Kleidung mit.
Komme frisch geduscht, halte dich bei allen Gerüchen (Deo, Parfum etc. zurück.) und achte auf ein gepflegtes Äußeres. Der kuschelige Kontakt involviert alle Sinne, nicht nur den Tastsinn.

Covid19:
Bringe bitte einen aktuellen negativen Testbescheid mit oder mache vor Ort einen Selbsttest. (Wir haben keine Schnelltests vorrätig, bringe bitte deinen eigenen mit.)

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Workshop – CONSCIOUS CUDDLE DAY – Zeit für die schönste (Neben-)Sache der Welt: Berührung.

Sei es auf einer Kuschelparty, in der Partnerschaft oder in jeder Beziehung: rund ums Berühren
und Berührt-Werden gibt es einiges zu lernen, zu entdecken und zu erforschen.
Einen Tag lang tauchen wir tief ein, tauschen und aus und setzen uns mit klarer (Körper-)Kommunikation, dem Ausdruck von Grenzen und Wünschen und dem Mut zu Hingabe und Intimität auseinander. Wir nehmen uns Zeit für die schönste (Neben-)Sache der Welt: Berührung.

Du lernst u.a. die „Bossy Massage“ und das „3-Min-Game“ von Dr. Betty Martin kennen – wunderbare Tools um auf spielerische Art und Weise neue Berührungsqualitäten in jede Beziehung einzuladen und zu integrieren. Das Leben ist einfach zu kurz für schlechte Berührung.

Und natürlich kuscheln wir nach den Regeln der Conscious Cuddle Experience – ein Tag im KuschelRaum ohne Kuscheln? Das geht einfach nicht!

Ablauf
Willkommenskreis | offener Austausch | in Übungen das Wheel of Consent entdecken | Kuschelrunde nach den Regeln des KuschelRaums | Abschlusskreis

DATUM und ZEITEN
wird noch bekannt gegeben
10:00 – 20:00 Uhr (Bitte sei mindestens 10 Minuten vor der Zeit da, damit wir gemeinsam pünktlich starten können.)

ORT:
Raum für Körperbewusstsein, Schulzestr. 21, 13187 Berlin, 3 Geh-Minuten vom S-Bahnhof Wollankstr., Berlin-Pankow

PREIS:
97 €/Person (88 € ermäßigt*)   Komm zu zweit: 88 €/Person (77 € ermäßigt*)
Die Gebühr ist vorab per Überweisung zu tätigen. Die Kontoverbindung erhältst du bei deiner Anmeldung.
* Die Ermäßigung gilt für Renter*innen, Schüler*innen, Student*innen, Arbeitslose und Empfänger*innen von Sozialleistungen.

ANMELDUNG:
Deine Anmeldung ist notwendig, da wir nur über eine begrenzte Anzahl von Plätzen verfügen.
Schreib uns eine mail und melde dich gern an. Mit unserer Zusage ist deine Anmeldung verbindlich.*
Mail: willkommen@kuschelraum.de

* Deine Anmeldung für die Kurse ist verbindlich. Du kannst bis 4 Wochen vor Eventbeginn, stornieren und bekommst die Kursgebühr, bis auf eine Bearbeitungsgebühr von 50,00 €, erstattet. Bis 2 Wochen vor Eventbeginn behalten wir die Hälfte der Teilnahmegebühr, mindesten jedoch 50,00 € ein. Ab 2 Wochen vor Eventbeginn fällt die volle Teilnahmegebühr an.

WICHTIGES:
Bring bitte kuschelige Kleidung mit.
Komme frisch geduscht, halte dich bei allen Gerüchen (Deo, Parfum etc. zurück.) und achte auf ein gepflegtes Äußeres. Der kuschelige Kontakt involviert alle Sinne, nicht nur den Tastsinn.

Covid19:
Bringe bitte einen aktuellen negativen Testbescheid mit oder mache vor Ort einen Selbsttest. (Wir haben keine Schnelltests vorrätig, bringe bitte deinen eigenen mit.)

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Workshop – MOMENTUM AND JOY – Spielfreude lernen und leben. In der Spielfreude sein.

Dieser Workshop basiert auf dem RITUAL PLAY by Marina Kronkvist.

“The beauty of Ritual Play is that the participants learn how to play. That is huge. Generally when you are close to people physically and/or you are having sex, you have a goal. And everybody working with tantra and intimacy will say “don’t have a goal.” But nobody teaches you HOW to not have a goal, what to do instead. Ritual Play teaches you that. Plus, it is fun, really fun.” – Dr.Betty Martin, sexuality and touch coach, practitioner trainer

Spielen (wieder) lernen?

Drücke dein authentisches wunderschönes Selbst aus. Entdecke und erweitere dein Potenzial in Beziehungen.

In einer klaren wiederholbaren Struktur mit einigen wenigen Regeln begegnen wir uns.
Die Ausdrucksmöglichkeiten sind Stimme, Atem und Bewegung – keine Worte, keine Erklärungen.
Von Moment zu Moment spielen wir und schauen was im Kontakt mit dem Gegenüber entsteht.
Kein Plan. Keine Agenda. Kein Ziel.

Was will sich zeigen? Das Wilde? Sanfte? Ungeduldige? Verspielte? Verrückte, Wütende? Devote? Unsichtbare? Nahe? Distanzierte? Versteckte? Konfrontierende? Erotische? Dominante? Hingebende? Herausfordernde? Zärtliche?

Alle Impulse sind gleichwertig und willkommen, dürfen ihren Ausdruck finden. Wertfrei und respektiert in einer interaktiven Dynamik zwischen zwei (oder mehreren) Personen. In einem sicheren Raum sind wir eingeladen loszulassen.

„Die Seele ist verliebt in die Freude.“ – Unbekannt

Ablauf
Willkommenskreis | Vorstellen des Regelwerks und Demosession | Übungen zum Folgen der Intuition | Ritual Play mit wechselnden Partnern | Abschlusskreis

DATUM und ZEITEN
wird noch bekannt gegeben
10:00 – 18:00 Uhr (Bitte sei mindestens 10 Minuten vor der Zeit da, damit wir gemeinsam pünktlich starten können.)

ORT:
Raum für Körperbewusstsein, Schulzestr. 21, 13187 Berlin, 3 Geh-Minuten vom S-Bahnhof Wollankstr., Berlin-Pankow

PREIS:
88 €/Person (77 € ermäßigt*)   Komm zu zweit: 77 €/Person (66 € ermäßigt*)
Die Gebühr ist vorab per Überweisung zu tätigen. Die Kontoverbindung erhältst du bei deiner Anmeldung.
* Die Ermäßigung gilt für Renter*innen, Schüler*innen, Student*innen, Arbeitslose und Empfänger*innen von Sozialleistungen.

ANMELDUNG:
Deine Anmeldung ist notwendig, da wir nur über eine begrenzte Anzahl von Plätzen verfügen.
Schreib uns eine mail und melde dich gern an. Mit unserer Zusage ist deine Anmeldung verbindlich.*
Mail: willkommen@kuschelraum.de

* Deine Anmeldung für die Kurse ist verbindlich. Du kannst bis 4 Wochen vor Eventbeginn, stornieren und bekommst die Kursgebühr, bis auf eine Bearbeitungsgebühr von 50,00 €, erstattet. Bis 2 Wochen vor Eventbeginn behalten wir die Hälfte der Teilnahmegebühr, mindesten jedoch 50,00 € ein. Ab 2 Wochen vor Eventbeginn fällt die volle Teilnahmegebühr an.

WICHTIGES:
Bring bitte kuschelige Kleidung mit.
Komme frisch geduscht, halte dich bei allen Gerüchen (Deo, Parfum etc. zurück.) und achte auf ein gepflegtes Äußeres. Der kuschelige Kontakt involviert alle Sinne, nicht nur den Tastsinn.

Covid19:
Bringe bitte einen aktuellen negativen Testbescheid mit oder mache vor Ort einen Selbsttest. (Wir haben keine Schnelltests vorrätig, bringe bitte deinen eigenen mit.)

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Training – Bewusst berühren – Die Kunst der Berührung

1:1-Training mit Angeline

Angeline hat viele Jahre als Massagetherapeutin in 5-Sterne-Spas gearbeitet und neben Klassischer und Fußreflexzonen-Massage auch Thai-Massagen, Watsu, Shiatsu, Abhyanga- und Lomi Lomi-Massagen gegeben. Ihre Kund*innen waren oft Globetrotter*innen, die es gewöhnt waren, weltweit Massagen und Treatments in erstklassigen Spas zu genießen. „Das war die beste Massage, die ich jemals bekommen habe“, war ein Feedback, das sie oft bekam.

Dieser (Halb-)Tages-Training ist ganz der Kunst der Berührung gewidmet.
Angeline teilt ihr Wissen aus 20 Jahren Massage- und Kuscheltherapiepraxis und gibt dir detailliertes und ehrliches Feedback zu deinen Berührungen.

  • Was heißt es, erwachte Hände zu haben, und wie schenke ich bewusste Berührung?
  • Bei welchen Berührungen schmelzen viele Menschen dahin?
  • Welches Geschenk bringt die Entdeckung der Langsamkeit?
  • Was heißt es, zu dienen und muss ich mich dafür aufgeben?

Das Training richtet sich an Menschen, die die Kunst der Berührung erlernen wollen und kann als Weiterbildung für Kuschel- und Massagetherapeut*innen und all jene, die professionell mit Menschen und Berührung arbeiten, genutzt werden.
Das Versprechen an dich ist Exzellenz.

Per Telefon oder E-Mail klären wir vorab deine Wünsche und konkreten Vorstellungen, um dieses Training ganz auf dich abzustimmen.

Diese Weiterbildung findet als Präsenztraining mit Angeline in Berlin statt.

Investition:
200 € | ½ Tag = 4 Std. (inklusive Pausen)
350 € | 1 Tag = 8 Std (inklusive Pausen)

TERMINE und ANMELDUNG:
Die Termine werden in Absprache gemacht.
Schreib uns eine mail
Mail: willkommen@kuschelraum.de

* Deine Anmeldung für die Kursangebote ist verbindlich. Du kannst bis 4 Wochen vor Eventbeginn, stornieren und bekommst die Kursgebühr, bis auf eine Bearbeitungsgebühr von 50,00 €, erstattet. Bis 2 Wochen vor Eventbeginn behalten wir die Hälfte der Teilnahmegebühr, mindesten jedoch 50,00 € ein. Ab 2 Wochen vor Eventbeginn fällt die volle Teilnahmegebühr an.

WICHTIGES:
Bring bitte kuschelige Kleidung mit.
Komme frisch geduscht, halte dich bei allen Gerüchen (Deo, Parfum etc. zurück.) und achte auf ein gepflegtes Äußeres. Der kuschelige Kontakt involviert alle Sinne, nicht nur den Tastsinn.

Covid19:
Bringe bitte einen aktuellen negativen Testbescheid mit oder mache vor Ort einen Selbsttest. (Wir haben keine Schnelltests vorrätig, bringe bitte deinen eigenen mit.)

Seminare (online)

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FACILITATING – Grundlagen des Workshop-Gebens
„Die Kunst ist, den Teilnehmer*innen eine individuelle Erfahrung zu ermöglichen.“ – Dr. Betty Martin

Die Arbeit mit Gruppen und Gruppenprozessen erfordert Wissen und die Ausbildung besonderer Fähigkeiten. Schritt eins ist die tiefe Auseinandersetzung mit sich selbst. Schritt zwei ist das Wissen darum, wie man einen sicheren Rahmen schafft, in dem Menschen sich öffnen, Erfahrungen machen und lernen können. Schritt drei ist die Fähigkeit mit den daraus resultierenden Prozessen und Emotionen umgehen zu können.
In diesem Seminar beleuchten wir die wichtigsten Punkte und beschäftigen uns auch mit der wichtigen Frage der Authentizität in Verbindung mit Rollenbewusstsein. Rollenbewusstsein wird oftmals unterschätzt oder missverstanden, ist jedoch essentiell wenn es um die Sicherheit der Teilnehmer*innen geht. Es ist die Basis um ihr Vertrauen nicht nur zu gewinnen, sondern auch zu verdienen.

Dieses Seminar legt den Fokus dabei auf vier Themenschwerpunkte:

  • Die 5 Schritte des Facilitating / Raum Halten
  • Rollenverständnis vs. Authentizität / Präsenz und Wirkung
  • Umgang mit Emotionen und Prozessen
  • Storytelling

SEMINARGEBÜHR: 188 €/ 166 € erm.*
Early Bird 155 € (Anmeldung und Zahlungseingang bis zum 15.07.22)

* Die Ermäßigung gilt für Schüler*innen, Student*innen, Renterner*innen, Arbeitslose und Empfänger*innen von Sozialhilfeleistungen.

TERMIN: Diese Ausbildung findet als Onlinetraining mit Angeline und Rubem statt.
Der nächste Termin ist der:

Sa + So: 05.11. + 06.11. 22 | 10:00 – 13:00 + 15:00 – 18:00 Uhr

ANMELDUNG unter: willkommen@kuschelraum.de
Nach vollständigem Zahlungseingang erhältst du eine Bestätigung. Den Zoomlink bekommst du zeitnah zum Seminar zugeschickt. Die Aufzeichnung steht 14 Tage für dich bereit.

Unser Veranstaltungskalender

In unserem Veranstaltungskalender kannst du alle Workshops, Kurse und Seminare finden.

Eventkalender

Wissenswertes zu den Workshops

Hier erfährst du Wissenswertes zu unserem Workshop- und Seminarangebot. Entdecke u. a. unseren Kuschelknigge, der Hinweise für das bestmögliche Berührungs- und Näheerlebnis gibt.
Solltest du darüberhinaus weitere Anliegen haben, teile uns dies gern über das Kontaktformular mit. Wir antworten zeitnah.

Wir sind für euch da – meist zu zweit – und bieten einen breiten Erfahrungshorizont: Mann – Frau, unterschiedliche Herkunft (Brasilien – Deutschland), vielseitige Berufserfahrungen (Massage, Yoga, Schauspiel, Training, Coaching, Mediation, Philologie, Tantra), unterschiedliche familiäre Hintergründe und deren Freuden und Herausforderungen in Bezug auf Selbstständigkeit, verschiedenartige Lerntypen und und und. Wir teilen offen und stellen uns und unseren reichhaltigen Erfahrungsschatz zur Verfügung.

Angeline Anett Heilfort ist Kuscheltherapeutin, Masseurin (Ausbildungen in Klassischer Massage, Thai Massage, Watsu, Lomi Lomi, u. a.) und Zen-Shiatsu Gesundheitspraktikerin. Sie ist Trainerin, Coach und Ausbilderin gemäß der Eignungsverordnung der IHK/Berlin und hat die Ausbildung „Train the Trainer“ erfolgreich abgeschlossen. Sie hat Jahre lang Frauengruppen geleitet und Berührungsworkshops gegeben. Des weiteren hält sie Trainings mit den Themenschwerpunkten Authentizität, Wirkung und Präsenz für Führungskräfte und Student*innen ab.
Rubem joy Fockinkist Kuscheltherapeut, Masseur (Spezialgebiet: Thai Yoga Massage), Yogalehrer (Schwerpunkte: Yin Yoga und Ashtanga Yoga), Achtsamkeitstrainer für Stressbewältigung und Reiki-Praktizierender.

Unser Kuschelknigge für das bestmögliche Kuschelerlebnis

Hier findest du Hinweise dafür, wie du „Kuscheln und Nähe mit Fremden“ ganz entspannt entdecken und genießen kannst.

Hygiene-Knigge – Die Sinne verwöhnen. Die Zeit, bis sich jemand von dir einen ersten Eindruck verschafft hat, dauert 0,3 bis maximal 7 Sekunden. Dies geschieht, weil im Gehirn automatisch (und unbewusst) sämtliche zur Verfügung stehenden Informationen verarbeitet werden. Ohne dass dafür rationalen Gründe genannt werden können, fällen wir intuitiv ein Urteil. Es entscheidet, ob wir jemanden vertrauenswürdig oder sympathisch finden und es dauert einige Zeit, es wieder zu revidieren. Hygiene ist im Zusammenhang mit Kuscheln eine entscheidende Kategorie, ob das erste intuitive Urteil positiv ausfällt. Wir alle sind Sinnesmenschen. Auch wenn wir uns beim Kuscheln vor allem aufs Fühlen konzentrieren, sind unsere anderen Sinne weiter aktiv und beeinflussen das Erleben. Deshalb haben wir hier Tipps anhand der Sinnesorgane zusammengestellt. Beachtest du sie, fühlen sich nicht nur deine Kuschelpartner*innen, sondern auch du selbst wohler und entspannter.

Sehen

  • Ist deine Kleidung sauber und fürs Kuscheln angemessen? Sind T-Shirt und Socken lochfrei?
  • Sind Zahnzwischenräume, Ohren und die Ecken deiner Augen sauber? (Ihr seid euch sehr nah, man sieht alles!)
  • Sind deine Hände und auch die Fingernägel sauber? 
  • Vermeide Lippenstift oder anderes Make-Up, das die Kleider deiner Kuschelpartner*innen beschmutzen könnte.

Hören

  • Blubbern im Bauch? Geschieht unwillkürlich und ist ein Zeichen von Entspannung. Der Körper hat wieder Kapazitäten für Verdauung. Alles gut. 

Riechen – weniger ist mehr

  • Dusche oder wasche dich vor dem Kuscheln. Denke auch an deine Füße, sie laden sonst nicht zu einer Fußmassage ein.
  • Verzichte auf stark duftendes Parfüm oder Rasierwasser oder benutze sie nur ganz dezent. Verwende ein Deo mit einem dezenten bis gar keinen Duft.
  • Bringe frische Kleidung zum Kuscheln mit und ziehe dich dann um. Kleidung, mit der du gerade in der Bahn gesessen hast, möchten manche nicht nah an ihrem Körper haben.
  • Trage keine uralten T-shirts. Fängt man an zu schwitzen, riechen diese schon nach kurzer Zeit sehr unangenehm, auch wenn sie frisch gewaschen wurden. 
  • Putze dir die Zähne oder nimm dir ein Minzbonbon mit. Noch schnell eine Zigarette zu rauchen, ist keine gute Idee.
  • Bereite am besten an diesem Tag nichts mit Knoblauch oder Zwiebeln zu, da nicht nur dein Atem, sondern auch deine Hände unangenehm danach riechen werden. Knoblauchhände können noch so gut berühren, sie sind im Gesicht nicht angenehm.

Spüren

  • Deine Kleidung sollte sich angenehm anfühlen, also am besten aus Baumwolle sein. (Wolle fühlt sich oft kratzig an.) Vermeide auch starke Strukturen oder synthetische Stoffe. Trage bequeme Kleidung, die nicht einschneidet, in der Bewegung einschränkt oder ständig zurecht gezuppelt werden muss.
  • Vermeide harte Gegenstände (Schmuck, Uhren, Gürtel, Knöpfe, Reissverschlüsse), da sie leicht schmerzhaft stören können.
  • Haare zerwuscheln ist sooo schön! Benutze also keinen Haarfestiger, kein Haarspray oder -gel und wasche dir die Haare.
  • Falls du trockene Haut/Hände hast, creme dich vor dem Kuscheln ein.
  • Feile deine Fingernägel. Wenn es unangenehm kratzt und piekst, kann keine kuschelige Stimmung aufkommen.

Deine Hygiene zeugt nicht nur von Achtung gegenüber deinen Kuschelpartner*innen, sondern auch von Wertschätzung dir selbst gegenüber. Sich selbst zu pflegen, ist ein Ausdruck von Selbstfürsorge und Selbstliebe. Achtest du auf dich selbst, entsteht automatisch die Annahme, dass du auch achtsam im Umgang mit Anderen bist. Mache es deinen Kuschelpartner*innen angenehm leicht, sich auf die Begegnung mit dir zu freuen.

Kuschel-Knigge – Tipps für dein schönstes Kuschelerlebnis.

Klare Regeln schaffen einen entspannten Raum zum Sein.
Unser Regelwerk schafft einen sicheren Rahmen indem ihr euch mit euren Bedürfnissen und Grenzen frei bewegen könnt. Entdeckt den Raum innerhalb dieser Regeln. Es macht Spaß und kann sehr überraschend sein. Die Schönheit des Kuschelns liegt vor allem im Entdecken.

Teile offen deine Wünsche und Grenzen.
Gehe nie davon aus, dass dein Gegenüber über deine Wünsche und Grenzen Bescheid weiß, weil du es irgendwann erwähnt hast, weil es common sense ist, weil deine Körpersprache eindeutig ist, … – Dem ist nicht so. Wir können alle keine Gedanken lesen und Körpersprache kann leicht missinterpretiert werden. Sprich es aus. Sprich es an. Je früher du die Botschaft vermittelst, desto weniger ist sie mit Emotionen aufgeladen und desto einfacher kann sie von anderen gehört und akzeptiert werden.

Seid respektvoll.
Ihr geht eine intime vertrauensbasierte Nähe ein. Ihr schenkt euch nicht nur Lebenszeit, sondern öffnet euch, zeigt euch. Dies verdient den größten Respekt. Nähert euch langsam an, so dass immer genug Zeit zum Reagieren und Nachspüren bleibt. Fühlt sich alles noch richtig an? Akzeptiert ein ‚Nein‘ als ehrliche und mutige Antwort und bedankt euch dafür.
Manchmal sind wir zu forsch, manchmal zu vorsichtig. Kommunikation verhindert hier Missverständnisse.

Höre auf deinen Körper.
Nimm ihn als Leitstern. Er weiß, was er gerade braucht. Ob es Gehalten-sein ist oder dynamisch-verspieltes Kuscheln. Folge den Impulsen und sprich deine Wünsche aus. Schalte die Logik aus und lasse Bilder los, wie ‚richtiges‘ Kuscheln geht. Mach dich auf eine Entdeckungsreise.

Vertraue dir selbst.
Dein inneres ‚Ja‘ oder ‚Nein‘ zählen. Handle danach. Immer. Wenn du ein Ja‘ spürst, handle nach deinem ‚Ja‘. Wenn du ein ‚Nein’ spürst, handle nach deinem ‚Nein‘. Beides kann Mut kosten. Durch die stetige Übung dessen in Kuschelbegegnungen wächst auch die Fähigkeit, die eigene Wahrheit in anderen Zusammenhängen angstfrei auszusprechen. Wenn du unsicher bist und ein ‚Vielleicht’ spürst, dann mache ein ‚Nein’ daraus. Manchmal überredet man sich selbst zu etwas, das man eigentlich (noch) gar nicht will, und deklariert es innerlich als ‚Vielleicht‘, damit es ein ‚Ja‘ sein kann.

Du machst keine Versprechen.
Du darfst jederzeit deine Meinung ändern und aus einem ‚Nein‘ wieder ein ‚Ja’ machen und umgekehrt. In jeder Sekunde. Auch wenn du zugestimmt hast, eine 30-minütige Rückenmassage zu geben … wenn du nach 5 Minuten feststellst, dass du dazu eigentlich keine Lust hast, höre wieder auf. Deine Unlust würde sich auf den Körper des*r Empfangenden übertragen.

Genieße den absichtslosen Raum.
Durch das Einhalten der Kuschelregeln führt Berührung nicht zu Sex, sondern bleibt absichtslose Berührung. Wenn das für alle klar ist, entsteht eine wertschätzende Atmosphäre, in der du Nähe stressfrei erleben und geniessen kannst.
„Ich finde diesen sexfreien Raum so geil.“ – Teilnehmer einer Conscious Cuddle Experience

Bleibe im Gefühl.
Rede nicht so viel und wenn du redest, rede eher leise. Es hält dich im Kopf und verhindert intensives Spüren und Fühlen.

Lass deine Gefühle zu.
Kuscheln schafft einen Raum der Sicherheit und Entspannung. Der Körper öffnet sich und lang zurückgehaltene Emotionen, wie haltlose Freude oder tiefe Traurigkeit, können an die Oberfläche gespült werde.
Sich mit seinen Gefühle zu zeigen, erfordert Mut. Doch sie immer wieder wegzudrücken, schadet dir auf lange Sicht. Um sie zu kontrollieren, musst du dich verschließen und deinen Körper verhärten. So fühlst du immer weniger. Wirst geradezu taub. Lasse los, lasse die Gefühle und deren Ausdruck zu. So kann der Körper wieder weich werden, sich entspannen und dir intensivere Lebenserfahrungen schenken. 

Nimm Abstand vom Leistungsdruck.
Mit einem „Fremden“ kann es leichter als mit einem Partner sein, Berührung zu schenken und zu empfangen, frei vom Druck, etwas leisten zu müssen.
Lasse alle Erwartungen los und genieße den Moment. Es ist Kuscheln. Es geht nicht um höher, schneller, weiter. Oder wie nah man sich kommen kann. Oder wie viele Kuschelpositionen in ein Event gequetscht werden können. Überlasse dich dem Flow und dem Gefühl der Entspannung. Es gibt nichts zu erreichen oder zu erfüllen.

Langsamkeit ist Trumpf.
Entdecke die Langsamkeit. Sie ist das größte Geschenk überhaupt. Bewusstes Spüren. Bewusstes Fühlen. Ganz bewusstes Erleben.

Mache hierzu das folgende Experiment: Streiche dir mehrmals mit der Hand schnell über den Arm. – Was hast du gespürt und wie hat es sich angefühlt? Und nun berühre dieselbe Strecke einmal gaaaanz langsam mit den Fingerspitzen. – Was hast du gespürt und wie hat es sich angefühlt?

Mach Pausen.
Halte immer mal wieder inne und stelle dir die folgenden Fragen: Mache ich gerade, was ich wirklich möchte? Genieße ich es?
Nehmt euch auch zwischendurch bewusst eine Auszeit. Trinkt einen Tee, schweigt gemeinsam und startet dann bei Null neu.

Respektiere die Privatsphäre.
Rede nicht über vertrauliche Informationen und frage auch niemanden aus. Lasse die Namen weg, wenn du von anderen Kuschelbegegnungen erzählst.

Bitte lies vor der verbindlichen Anmeldung zu den Workshops aufmerksam unsere AGB. Durch deine Anmeldung stimmst du diesen zu.

Unsere AGB