Kuschelworkshops
„Berührung ist die Sprache des Herzens, die Sprache der Liebe. “ – Unbekannt

Sich mit dem Thema Kuscheln und Berührung auseinanderzusetzen, ist ein universelles menschliches Anliegen. Berührung ist ein Grundbedürfnis und Grundrecht. Wie wir damit umgehen und ob wir diese Sprache beherrschen, hat einen Einfluss auf uns selbst, unser Umfeld, unser ganzes Leben. Berührung hat nicht nur das Potential, uns viele Glücksmomente zu bescheren. Die Auseinandersetzung mit ihr verändert unsere Wahrnehmung, Körpersprache und Kommunikation. Deshalb richtet sich unser Kuschelworkshopangebot an alle Menschen, die sich mit dem Themenfeld Berührung, Nähe und Intimität auseinandersetzen wollen. Berührungsarbeit ist Beziehungsarbeit.
Erlebe berührende Workshops, die dein Leben nachhaltig bereichern werden.

Präsenz
Wir kommen zusammen und erleben und erforschen die zu vermittelnden Inhalte in Theorie und Praxis. Immer ist Zeit für Fragen.
Berührende Workshops mit Gleichgesinnten erleben.
Online
Bei diesem Format steht die Wissensvermittlung im Vordergrund. Übungen zur Selbsterfahrung dürfen dabei nicht fehlen. In einigen Fällen kann ein:e Übungspartner:in notwendig sein. Entdecke die Geschenke der achtsamen Berührung von zu hause aus.

In unseren Workshops steht die Auseinandersetzung mit Themen wie Consent, Nähe, Kommunikation, Berührbarkeit und Intimität im Mittelpunkt. Oft ist Teil unserer Workshops, dass wir das Schenken,Teilen und Empfangen achtsamer liebevoller Berührung erleben und üben. Deshalb lassen sich durch unsere Kuschelevent-FAQ, die meisten Fragen und Unsicherheiten klären. Dennoch eröffnen wir hier einen anderen Erlebnishorizont und deshalb können die Regeln der Kuschelpartys/Conscious Cuddle Experiences nicht vollständig übertragen werden.
Solltest du weitere Fragen und Anliegen haben, teile uns dies gern über das Kontaktformular mit. Wir antworten zeitnah.
Beachte auch gern unseren Kuschelknigge, falls es sich um ein Präsenzevent handelt.

Die Basis unserer Arbeit sind unzählige Aus- und Weiterbildungen, Workshops, Kuschelpartys und Coachings, die die Themenschwerpunkte Berührung, Intimität und Kommunikation adressierten.
Weiterhin fliessen unsere ganz persönlichen Erfahrungen – sowohl die Herausforderungen, als auch die Heureka-Momente und empfangenden Geschenke in unsere Arbeit mit ein. Workshops zum Thema Berührung adressieren viele Ebenen des Seins und gehen zu Herzen. Wir können wahrhaftig sagen: Nichts hat uns tiefer und umfassender transformiert, als die Auseinandersetzung mit Berührung.
Unsere Lehrer und größten Inspirationen:
Massage: Krishnataki, Daryia (Auroville), Shiatsu
Berührung und Consent: Betty Martin’s Wheel of Consent
Atemarbeit und Achtsamkeitstraining: Max Strom
Traumaarbeit: Stephen Porges‘ Polyvagal-Theorie, Dami Charf, Debbie Ford, Matt Kahn
Tantrisches Wissen: Mahasiddha Yoga, Thailand, Deutsche Akademie für traditionelles Yoga, David Deida, Robert Silber, Margot Anand, Sasha Cobra, Layla Martin, u. a.
Alle Workshops, Kurse und Seminare
Workshops – achtsame Berührung lernen und leben
Workshop – DIE KRAFT DER BEWUSSTEN BERÜHRUNG – Bewusste Berührungen empfangen und schenken lernen
Im Mittelpunkt dieses Workshops steht die Auseinandersetzung mit dem Grundbedürfnis nach achtsamer Berührung.
- Berührung ist wie Feuer: Es kann uns Wärme und Licht spenden oder uns bedrohen und verletzen.
- Es gibt zwei Grundbedürfnisse im Zusammenhang mit Berührung – Welche sind es und wie erfüllen wir sie? Welche Konsequenzen haben deren Nichterfüllung?
- Vertrauen und Achtsamkeit sind die Basis von bewussten Berührungen. Aber wie?
→ Vertrauen lernen: Die Empfangenden verfeinern ihr Gespür für das, was sie wirklich wollen und was nicht. Sie üben, dies deutlich und selbstbewusst zu kommunizieren. Sie erfahren, dass sie die Verantwortung für ihre eigene Erfahrungen tragen. Sie lernen, sich selbst zu vertrauen. Sie praktizieren, aktiv zu empfangen und dabei Freude und Dankbarkeit zu erleben.
→ Achtsamkeit lernen: Die Gebenden lernen, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren. Sie lernen, bewusst mit Wünschen und Grenzen Anderer umzugehen. Sie lernen, aus vollem Herzen zu schenken und dabei Freude und Erfüllung zu erleben. - Übungen zu Grenzen und Eigenverantwortung und eine erste kleine Einführung in das Wheel of Consent von Dr. Betty Martin (mit dem Fokus auf den Quadranten ‚Dienen/Geben‘ und ‚Empfangen‘).
- Übungen zu (Selbst-)Wahrnehmung und Körperintuition. Wie kann ich darin besser werden?
Immer wieder gehen wir in den offenen Austausch darüber, was es mit unseren Beziehungen – sowohl zu uns selbst als auch zu anderen – macht, wenn wir dieses Wissen theoretisch und praktisch in unseren Alltag integrieren.
DATUM und ZEITEN
17.+18.02.2024
Sa: 10.00 – 18.00 Uhr | So: 10:00 – 16:00 Uhr
(Bitte sei mindestens 10 Minuten vor der Zeit da, damit wir gemeinsam pünktlich starten können.)
ORT
Raum für Körperbewusstsein, Schulzestr. 21, 13187 Berlin, 3 Geh-Minuten vom S-Bahnhof Wollankstr., Berlin-Pankow
PREIS
188 €/Person (166 € ermäßigt*) Komm zu zweit: 166 €/Person (144 € ermäßigt*)
Die Gebühr ist vorab per Überweisung zu tätigen. Die Kontoverbindung erhältst du bei deiner Anmeldung.
* Die Ermäßigung gilt für Rentner:innen, Schüler:innen, Student:innen und Empfänger:innen von Sozialleistungen.
ANMELDUNG
Deine Anmeldung ist notwendig, da wir nur über eine begrenzte Anzahl von Plätzen verfügen.
Schreib uns eine mail und melde dich gern an. Mit unserer Zusage ist deine Anmeldung verbindlich.*
Mail: willkommen@kuschelraum.de
* Deine Anmeldung für die Kurse ist verbindlich. Du kannst bis 4 Wochen vor Eventbeginn, stornieren und bekommst die Kursgebühr, bis auf eine Bearbeitungsgebühr von 50,00 €, erstattet. Bis 2 Wochen vor Eventbeginn behalten wir die Hälfte der Teilnahmegebühr, mindesten jedoch 50,00 € ein. Ab 2 Wochen vor Eventbeginn fällt die volle Teilnahmegebühr an.
WICHTIGES
Bring bitte kuschelige Kleidung mit.
Komme frisch geduscht, halte dich bei allen Gerüchen (Deo, Parfum etc. zurück.) und achte auf ein gepflegtes Äußeres. Der kuschelige Kontakt involviert alle Sinne, nicht nur den Tastsinn.
Workshop – DIE KRAFT DER VERBUNDENHEIT – Nähe und Intimität zulassen
Intimität und Nähe zulassen wollen – aber nicht wissen wie?
Wir entdecken das weite Feld der intimen Begegnung (Welche Arten von Intimität gibt es?), rücken hierbei die körperliche Intimität in den Mittelpunkt und nutzen vor allem das Medium der bewussten Berührung, um zu forschen. Eine ehrliche Auseinandersetzung mit sich selbst steht hier an erster Stelle: Wo stehe ich? Was wünsche ich mir? Was sind meine Absichten, meine Intentionen? Wie kann ich mich ehrlich und offen mit ihnen zeigen?
Ein zweiter wichtiger Punkt ist die Begegnung auf Augenhöhe mit unserem Gegenüber: Wie kann ich die andere Person wirklich wahrnehmen? Wie zeige ich, dass ich mein Gegenüber sehe und höre? Wie können wir uns frei von Manipulation begegnen und in einen echten und tiefen Austausch treten? Was heißt es, zusammen zu fließen und die Körper miteinander sprechen zu lassen?
Wir vertiefen die Auseinandersetzung mit dem Wheel of Consent von Betty Martin und rücken den Aspekt der Hingabe in den Mittelpunkt. Was heißt es, sich hinzugeben und wie kann ich üben, loszulassen, zu vertrauen und zu genießen?
Darüberhinaus entdecken wir die 5 Sprachen der Liebe. Welche ist meine? Was kann ich tun, um alle zu sprechen?
Immer wieder gehen wir in den offenen Austausch darüber, was es mit unseren Beziehungen – sowohl zu uns selbst als auch zu anderen – macht, wenn wir dieses Wissen theoretisch und praktisch in unseren Alltag integrieren.
DATUM und ZEITEN
08.07. + 09.07.23
Sa: 10:00 – 18:00 Uhr | So: 10:00 – 16:00 Uhr
(Bitte sei mindestens 10 Minuten vor der Zeit da, damit wir gemeinsam pünktlich starten können.)
ORT
Raum für Körperbewusstsein, Schulzestr. 21, 13187 Berlin, 3 Geh-Minuten vom S-Bahnhof Wollankstr., Berlin-Pankow
PREIS
188 €/Person (166 € ermäßigt*) Komm zu zweit: 166 €/Person (144 € ermäßigt*)
Die Gebühr ist vorab per Überweisung zu tätigen. Die Kontoverbindung erhältst du bei deiner Anmeldung.
* Die Ermäßigung gilt für Renter:innen, Schüler:innen, Student:innen und Empfänger:innen von Sozialleistungen.
ANMELDUNG
Deine Anmeldung ist notwendig, da wir nur über eine begrenzte Anzahl von Plätzen verfügen.
Schreib uns eine mail und melde dich gern an. Mit unserer Zusage ist deine Anmeldung verbindlich.*
Mail: willkommen@kuschelraum.de
* Deine Anmeldung für die Kurse ist verbindlich. Du kannst bis 4 Wochen vor Eventbeginn, stornieren und bekommst die Kursgebühr, bis auf eine Bearbeitungsgebühr von 50,00 €, erstattet. Bis 2 Wochen vor Eventbeginn behalten wir die Hälfte der Teilnahmegebühr, mindesten jedoch 50,00 € ein. Ab 2 Wochen vor Eventbeginn fällt die volle Teilnahmegebühr an.
WICHTIGES
Bring bitte kuschelige Kleidung mit.
Komme frisch geduscht, halte dich bei allen Gerüchen (Deo, Parfum etc. zurück.) und achte auf ein gepflegtes Äußeres. Der kuschelige Kontakt involviert alle Sinne, nicht nur den Tastsinn.
Workshop – MOMENTUM AND JOY – Spielfreude lernen und leben. In der Spielfreude sein.
“The beauty of Ritual Play is that the participants learn how to play. That is huge. Generally when you are close to people physically and/or you are having sex, you have a goal. And everybody working with tantra and intimacy will say “don’t have a goal.” But nobody teaches you HOW to not have a goal, what to do instead. Ritual Play teaches you that. Plus, it is fun, really fun.” – Dr.Betty Martin, sexuality and touch coach, practitioner trainer
Spielen (wieder) lernen? – Den eigenen Impulsen vorbehaltlos folgen. (Spiel-)Freude teilen.
Erst im authentischen, freien Ausdruck unseres Selbst ist ein ehrliches und tiefes Miteinander auf Augenhöhe möglich. In diesem Workshop üben wir dein eigenen Körper mit seinen Impulsen, Wünschen und Grenzen wahrzunehmen, diesen bedingungslos zu folgen und sie auszudrücken. Wir stärken unsere Körperintuition und erobern unsere Spielfreude zurück. So entsteht ein authentisches Miteinander, welches sich auf unsere alltägliche Kommunikation, auf kuschelige und auch sexuelle Begegnungen übertragen lässt.
Drücke dein wahres, wunderschönes Selbst aus. Entdecke und erweitere dein Potenzial in Beziehungen.
Der Höhepunkt des Workshops ist das „Ritual Play“, welches eine klare, wiederholbare Struktur der Begegnung schafft. Die Ausdrucksmöglichkeiten sind Stimme, Atem und Bewegung – keine Worte, keine Erklärungen. Von Moment zu Moment spielen wir und schauen, was im Kontakt mit dem Gegenüber entsteht. Kein Plan. Keine Agenda. Kein Ziel.
Was will sich zeigen? Das Wilde? Sanfte? Ungeduldige? Verspielte? Verrückte, Wütende? Devote? Unsichtbare? Nahe? Distanzierte? Versteckte? Konfrontierende? Sinnliche? Dominante? Hingebende? Herausfordernde? Zärtliche?
Alle Impulse sind gleichwertig und willkommen, dürfen ihren Ausdruck finden. Wertfrei und respektiert in einer interaktiven Dynamik zwischen zwei Personen. In einem sicheren Raum sind wir eingeladen loszulassen.
ABLAUF
Willkommenskreis | Vorstellen des Regelwerks und Demosession | Übungen zur Körperwahrnehmung und zum Folgen der Intuition | Ritual Play mit wechselnden Partner:innen | Abschlusskreis
DATUM und ZEITEN
25.11.2023
10:00 – 15:00 Uhr
(Bitte sei mindestens 10 Minuten vor der Zeit da, damit wir gemeinsam pünktlich starten können.)
ORT
Raum für Körperbewusstsein, Schulzestr. 21, 13187 Berlin, 3 Geh-Minuten vom S-Bahnhof Wollankstr., Berlin-Pankow
PREIS
66 €/Person (55 € ermäßigt*) Komm zu zweit: 55 €/ Person (44€/Person ermäßigt*)
Die Gebühr ist vorab per Überweisung zu tätigen. Die Kontoverbindung erhältst du bei deiner Anmeldung.
* Die Ermäßigung gilt für Renter:innen, Schüler:innen, Student:innen und Empfänger:innen von Sozialleistungen.
ANMELDUNG
Deine Anmeldung ist notwendig, da wir nur über eine begrenzte Anzahl von Plätzen verfügen.
Schreib uns eine mail und melde dich gern an. Mit unserer Zusage ist deine Anmeldung verbindlich.*
Mail: willkommen@kuschelraum.de
* Deine Anmeldung für die Workshops ist verbindlich. Du kannst bis 4 Wochen vor Eventbeginn, stornieren und bekommst die Workshopgebühr, bis auf eine Bearbeitungsgebühr von 50,00 €, erstattet. Bis 2 Wochen vor Eventbeginn behalten wir die Hälfte der Teilnahmegebühr, mindesten jedoch 50,00 € ein. Ab 2 Wochen vor Eventbeginn fällt die volle Teilnahmegebühr an.
WICHTIGES
Bring bitte kuschelige Kleidung mit.
Komme frisch geduscht, halte dich bei allen extremen Gerüchen (Deo, Parfum etc. zurück.) und achte auf ein gepflegtes Äußeres. Der körperliche Kontakt involviert alle Sinne, nicht nur den Tastsinn.
„Die Seele ist verliebt in die Freude.“ – Unbekannt
Mehr zum „Ritual Play“ by Marina Kronquist.
Workshop – CONSENT – Wie Einvernehmlichkeit dein Leben bereichert
„Grenzen meines Körpers sind Grenzen meines Ichs. Die Hautoberfläche schließt mich ab gegen die fremde Welt: auf ihr darf ich, wenn ich Vertrauen haben soll, nur zu spüren bekommen, was ich spüren will.“ – Jean Améry
Consent ist das A und O jeder berührenden Begegnung. Consent ist Teil einer neuen Kultur, die Wert darauf legt, das berührende und sexuelle Begegnungen und Handlungen einvernehmlich sind. Consent braucht Übung.
In diesem Workshop wollen wir den Unsicherheiten begegnen und sie ausräumen. In Theorie und Praxis setzen wir uns mit den verschiedenen Aspekten von Consent auseinander. Wir Verbleiben bei allen Übungen im nicht-sexuellen Raum, jedoch kann das Wissen und der neue Erfahrungsschatz 1:1 auch auf den sexuellen Kontext übertragen werden.
Bereichere dein Berührungs(-er)leben.
INHALTE
- Grenzen und Wünsche wahrnehmen und klar kommunizieren
- Grenzverletzung: NEIN heißt NEIN
- Verhandlung: Dankbarkeit, statt Mangeldenken
- enthusiastischer Consent: JA heißt JA
- Freiheit: Du kannst jederzeit deine Meinung ändern.
- Wie Sprache uns hilft, Consent zu leben: eine neue Kultur des Fragens.
- Betty Martins „Wheel of Consent“
Eine neue Kultur der Einvernehmlichkeit zu erschaffen, braucht Zeit, Geduld und Übung, denn zu fragen und gefragt zu werden, ist für viele Menschen neu. Die eigenen Grenzen und Wünsche zu fühlen und zu kommunizieren, braucht Übung und eine Menge Mut. Andere um Einverständnis zu fragen und ein NEIN zu respektieren, braucht Übung (und stärkt den Selbstwert).
Am Samstag erleben wir mit weiteren Menschen eine Conscious Cuddle Experience – Bewusst berühren, um das Gelernte gleich anwenden zu können. Die Kuschelparty ist im Preis enthalten. Bitte teile uns mit, ob du an ihr teilnehmen möchtest. Wir tauschen uns dazu dann am Sonntag aus.
INVESTITION
188 €/Person (166 € ermäßigt*) Komm zu zweit: 166 €/Person (144 € ermäßigt*)
Die Gebühr ist vorab per Überweisung zu tätigen. Die Kontoverbindung erhältst du bei deiner Anmeldung.
* Die Ermäßigung gilt für Renter:innen, Schüler:innen, Student:innen und Empfänger:innen von Sozialleistungen.
TERMINE
Samstag: 10:00 – 15:30 Uhr + 17:00 – 20:00 Uhr (Kuschelparty Conscious Cuddle Experience – Bewusst berühren)
Sonntag: 10:00 – 16:00 Uhr
Dieser Workshop findet in Präsenz mit Angeline und Rubem in Berlin statt.
ANMELDUNG
willkommen@kuschelraum.de
Mit der Anmeldung stimmst du unseren AGB für Workshops zu.
WICHTIGES
Bring bitte kuschelige Kleidung mit.
Komme frisch geduscht, halte dich bei allen Gerüchen (Deo, Parfum etc. zurück.) und achte auf ein gepflegtes Äußeres. Lies gern dazu unseren Kuschelknigge.
Entdecke auch gern unseren frei erhältlichen Workshop „Consent“ (der natürlich andere Inhalte hat). Diesen kannst du einfach online machen. Gehe dazu zur Sektion „Free Content“ weiter unten auf dieser Seite.
Free Content
Workshop CONSENT (online) – eine erste Auseinandersetzung mit diesem wichtigen Grundbaustein für das Erleben und Teilen von achtsamer, liebevoller Berührung.
Consent, Einvernehmlichkeit, ist relativ neu im Bewusstsein, wenn es um Berührung(-skunst) geht.
Hier kannst du eine erste kleine Entdeckungsreise starten, dich besser kennenlernen und anhand von einfachen Übungen Consent für dich klarer und verständlicher machen.
Lade dir dazu gern das PDF herunter und starte allein oder mit Übungspartner:innen.
Übung BODYSCAN – Die Körperwahrnehmung schulen
Die meisten von uns verbringen sehr viel Zeit ihres Lebens im Kopf. Wir sind in Gedanken, Funktionieren auf Autopilot. Dabei ist es leicht, zu vergessen, dass wir Körper haben: Körper die spüren, fühlen, atmen, leben und uns mit Sinneseindrücken beschenken. Der Bodyscan ist eine Möglichkeit, die Lebendigkeit deines Körpers wieder intensiver wahrzunehmen – dieses wunderbare Spürinstrument, das dich mit dir selbst, mit anderen und mit der Welt verbindet. So kannst du (wieder-)entdecken, dass es eine Weisheit jenseits der Worte gibt, dass der ganze Körper fühlt und weiß. Den eigenen Körper spüren zu können, ist Grundvoraussetzung für das Erleben von achtsamer, liebevoller Berührung. Das Wichtigste bei dieser Übung ist deine Offenheit für das, was jetzt geschieht, deine Präsenz im Augenblick. Erlaube dir einfach zu sein, wie du gerade bist. Kritik- und urteilslos, frei von dem Wunsch oder dem Versuch, die Erfahrung in irgendeiner Weise zu verändern.
Übung 3 MINUTEN SPIEL – Sich selbst und das Gegenüber durch Berührungen entdecken
Das 3 Minuten Spiel nach Faddis/Martin ist ein wunderbares Spiel, um sich selbst und das Gegenüber über das Medium Berührung kennenzulernen und zu erleben. Es lädt dazu ein, ganz im Moment zu sein und den Wünschen des Körpers zu folgen. Es lädt ein, sich mit den eigenen Wünschen zu zeigen (sie wahrzunehmen und zu kommunizieren). Es lädt dazu ein, keine Kompromisse mehr zu machen und Berührungen zu erlauben, die nur ‚ok‘ sind.
Frage, was du möchtest und bekomme es auch.
Lade dir dazu gern die folgenden PDFs herunter:
3 Minuten Spiel – Variante kurz
3 Minuten Spiel – Varinate lang als Booklet, erstellt von Betty Martin
Hier geht es zu unserem YouTube-Kanal. Dort kannst du das 3 Minten Spiel erleben und bekommst weitere Hinweise, worauf es zu achten gilt und was weitere Learnings sein können.
Wir wünschen euch viel (Spiel-)Freude beim Entdecken.



Wissenswertes zu den Workshops
Hier erfährst du Wissenswertes zu unserem Workshopangebot. Entdecke u. a. unseren Kuschelknigge, der Hinweise für das bestmögliche Berührungs- und Näheerlebnis gibt.
Solltest du darüberhinaus weitere Anliegen haben, teile uns dies gern über das Kontaktformular mit. Wir antworten zeitnah.




Lebendige Beziehungen – seien es Liebesbeziehungen, die Beziehungen innerhalb unserer Familien und zu Freund:innen und vor allem auch die Beziehung zu uns selbst – sind uns eine Herzensangelegenheit. Wirkliche Intimität zu leben, sich einzulassen, sich zeigen zu können mit den eigenen Grenzen und (Berührungs-)Wünschen, sich angenommen zu fühlen, so wie man ist… Lebendige Beziehungen brauchen Mut und Geduld – wie wir aus eigener Erfahrung wissen – und sie bereichern unser Leben, wie nichts anderes.
In unseren Workshops steht bewusste Berührung und damit verknüpfte Themen wie Consent, (Selbst-)Wahrnehmung, Achtsamkeit und wertschätzende, klare Kommunikation im Mittelpunkt. Sie richten sich an Anfänger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen, da der Erfahrungs- und Erforschungsraum nahezu unendlich sind.
Erlebe Workshops zu Berührung und Intimität mit Angeline & Rubem.
Workshops mit Angeline sind herausfordernd, lebendig und nährend zugleich und die Teilnehmer:innen profitieren von ihrem reichhaltigen Erfahrungsschatz und ihrem ehrlichen Ausdruck. Klarheit und Humor sind ihre Superkräfte.
Mehr Informationen zu Angeline findest du hier.
Mehr Informationen zu Rubem findest du hier.

Unser Workshopraum
Unser Workshopraum ist der „Raum für Körperbewusstsein“ in Berlin Pankow.
Direkt beim S-Bahnhof Wollankstr. und neben dem Bürgerpark Pankow erwartet dich eine warme kuschelige Atmosphäre. Weiche Matten laden ein zum berührenden Miteinander. Die Terasse ermöglicht sonnige Pausen, Tee und Wasser stehen jederzeit für dich bereit.
Adresse: Schulzestr. 21, 13187 Berlin.

Unser Kuschelknigge für das bestmögliche Kuschelworkshoperlebnis
Hier findest du Hinweise dafür, wie du „Kuscheln und Nähe mit Fremden“ ganz entspannt entdecken und genießen kannst.
Sehen
- Ist deine Kleidung sauber und fürs Kuscheln angemessen? Sind T-Shirt und Socken lochfrei?
- Sind Zahnzwischenräume, Ohren und die Ecken deiner Augen sauber? (Ihr seid euch sehr nah, man sieht alles!)
- Sind deine Hände und auch die Fingernägel sauber?
- Vermeide Lippenstift oder anderes Make-Up, das die Kleider deiner Kuschelpartner*innen beschmutzen könnte.
Hören
- Blubbern im Bauch? Geschieht unwillkürlich und ist ein Zeichen von Entspannung. Der Körper hat wieder Kapazitäten für Verdauung. Alles gut.
Riechen – weniger ist mehr
- Dusche oder wasche dich vor dem Kuscheln. Denke auch an deine Füße, sie laden sonst nicht zu einer Fußmassage ein.
- Verzichte auf stark duftendes Parfüm oder Rasierwasser oder benutze sie nur ganz dezent. Verwende ein Deo mit einem dezenten bis gar keinen Duft.
- Bringe frische Kleidung zum Kuscheln mit und ziehe dich dann um. Kleidung, mit der du gerade in der Bahn gesessen hast, möchten manche nicht nah an ihrem Körper haben.
- Trage keine uralten T-shirts. Fängt man an zu schwitzen, riechen diese schon nach kurzer Zeit sehr unangenehm, auch wenn sie frisch gewaschen wurden.
- Putze dir die Zähne oder nimm dir ein Minzbonbon mit. Noch schnell eine Zigarette zu rauchen, ist keine gute Idee.
- Bereite am besten an diesem Tag nichts mit Knoblauch oder Zwiebeln zu, da nicht nur dein Atem, sondern auch deine Hände unangenehm danach riechen werden. Knoblauchhände können noch so gut berühren, sie sind im Gesicht nicht angenehm.
Spüren
- Deine Kleidung sollte sich angenehm anfühlen, also am besten aus Baumwolle sein. (Wolle fühlt sich oft kratzig an.) Vermeide auch starke Strukturen oder synthetische Stoffe. Trage bequeme Kleidung, die nicht einschneidet, in der Bewegung einschränkt oder ständig zurecht gezuppelt werden muss.
- Vermeide harte Gegenstände (Schmuck, Uhren, Gürtel, Knöpfe, Reissverschlüsse), da sie leicht schmerzhaft stören können.
- Haare zerwuscheln ist sooo schön! Benutze also keinen Haarfestiger, kein Haarspray oder -gel und wasche dir die Haare.
- Falls du trockene Haut/Hände hast, creme dich vor dem Kuscheln ein.
- Feile deine Fingernägel. Wenn es unangenehm kratzt und piekst, kann keine kuschelige Stimmung aufkommen.
Deine Hygiene zeugt nicht nur von Achtung gegenüber deinen Kuschelpartner*innen, sondern auch von Wertschätzung dir selbst gegenüber. Sich selbst zu pflegen, ist ein Ausdruck von Selbstfürsorge und Selbstliebe. Achtest du auf dich selbst, entsteht automatisch die Annahme, dass du auch achtsam im Umgang mit Anderen bist. Mache es deinen Kuschelpartner*innen angenehm leicht, sich auf die Begegnung mit dir zu freuen.
Kuschel-Knigge – Tipps für dein schönstes Kuschelerlebnis.
Klare Regeln schaffen einen entspannten Raum zum Sein.
Unser Regelwerk schafft einen sicheren Rahmen indem ihr euch mit euren Bedürfnissen und Grenzen frei bewegen könnt. Entdeckt den Raum innerhalb dieser Regeln. Es macht Spaß und kann sehr überraschend sein. Die Schönheit des Kuschelns liegt vor allem im Entdecken.
Teile offen deine Wünsche und Grenzen.
Gehe nie davon aus, dass dein Gegenüber über deine Wünsche und Grenzen Bescheid weiß, weil du es irgendwann erwähnt hast, weil es common sense ist, weil deine Körpersprache eindeutig ist, … – Dem ist nicht so. Wir können alle keine Gedanken lesen und Körpersprache kann leicht missinterpretiert werden. Sprich es aus. Sprich es an. Je früher du die Botschaft vermittelst, desto weniger ist sie mit Emotionen aufgeladen und desto einfacher kann sie von anderen gehört und akzeptiert werden.
Seid respektvoll.
Ihr geht eine intime vertrauensbasierte Nähe ein. Ihr schenkt euch nicht nur Lebenszeit, sondern öffnet euch, zeigt euch. Dies verdient den größten Respekt. Nähert euch langsam an, so dass immer genug Zeit zum Reagieren und Nachspüren bleibt. Fühlt sich alles noch richtig an? Akzeptiert ein ‚Nein‘ als ehrliche und mutige Antwort und bedankt euch dafür.
Manchmal sind wir zu forsch, manchmal zu vorsichtig. Kommunikation verhindert hier Missverständnisse.
Höre auf deinen Körper.
Nimm ihn als Leitstern. Er weiß, was er gerade braucht. Ob es Gehalten-sein ist oder dynamisch-verspieltes Kuscheln. Folge den Impulsen und sprich deine Wünsche aus. Schalte die Logik aus und lasse Bilder los, wie ‚richtiges‘ Kuscheln geht. Mach dich auf eine Entdeckungsreise.
Vertraue dir selbst.
Dein inneres ‚Ja‘ oder ‚Nein‘ zählen. Handle danach. Immer. Wenn du ein ‚Ja‘ spürst, handle nach deinem ‚Ja‘. Wenn du ein ‚Nein’ spürst, handle nach deinem ‚Nein‘. Beides kann Mut kosten. Durch die stetige Übung dessen in Kuschelbegegnungen wächst auch die Fähigkeit, die eigene Wahrheit in anderen Zusammenhängen angstfrei auszusprechen. Wenn du unsicher bist und ein ‚Vielleicht’ spürst, dann mache ein ‚Nein’ daraus. Manchmal überredet man sich selbst zu etwas, das man eigentlich (noch) gar nicht will, und deklariert es innerlich als ‚Vielleicht‘, damit es ein ‚Ja‘ sein kann.
Du machst keine Versprechen.
Du darfst jederzeit deine Meinung ändern und aus einem ‚Nein‘ wieder ein ‚Ja’ machen und umgekehrt. In jeder Sekunde. Auch wenn du zugestimmt hast, eine 30-minütige Rückenmassage zu geben … wenn du nach 5 Minuten feststellst, dass du dazu eigentlich keine Lust hast, höre wieder auf. Deine Unlust würde sich auf den Körper des*r Empfangenden übertragen.
Genieße den absichtslosen Raum.
Durch das Einhalten der Kuschelregeln führt Berührung nicht zu Sex, sondern bleibt absichtslose Berührung. Wenn das für alle klar ist, entsteht eine wertschätzende Atmosphäre, in der du Nähe stressfrei erleben und geniessen kannst.
„Ich finde diesen sexfreien Raum so geil.“ – Teilnehmer einer Conscious Cuddle Experience
Bleibe im Gefühl.
Rede nicht so viel und wenn du redest, rede eher leise. Es hält dich im Kopf und verhindert intensives Spüren und Fühlen.
Lass deine Gefühle zu.
Kuscheln schafft einen Raum der Sicherheit und Entspannung. Der Körper öffnet sich und lang zurückgehaltene Emotionen, wie haltlose Freude oder tiefe Traurigkeit, können an die Oberfläche gespült werde.
Sich mit seinen Gefühle zu zeigen, erfordert Mut. Doch sie immer wieder wegzudrücken, schadet dir auf lange Sicht. Um sie zu kontrollieren, musst du dich verschließen und deinen Körper verhärten. So fühlst du immer weniger. Wirst geradezu taub. Lasse los, lasse die Gefühle und deren Ausdruck zu. So kann der Körper wieder weich werden, sich entspannen und dir intensivere Lebenserfahrungen schenken.
Nimm Abstand vom Leistungsdruck.
Mit einem „Fremden“ kann es leichter als mit einem Partner sein, Berührung zu schenken und zu empfangen, frei vom Druck, etwas leisten zu müssen.
Lasse alle Erwartungen los und genieße den Moment. Es ist Kuscheln. Es geht nicht um höher, schneller, weiter. Oder wie nah man sich kommen kann. Oder wie viele Kuschelpositionen in ein Event gequetscht werden können. Überlasse dich dem Flow und dem Gefühl der Entspannung. Es gibt nichts zu erreichen oder zu erfüllen.
Langsamkeit ist Trumpf.
Entdecke die Langsamkeit. Sie ist das größte Geschenk überhaupt. Bewusstes Spüren. Bewusstes Fühlen. Ganz bewusstes Erleben.
Mache hierzu das folgende Experiment: Streiche dir mehrmals mit der Hand schnell über den Arm. – Was hast du gespürt und wie hat es sich angefühlt? Und nun berühre dieselbe Strecke einmal gaaaanz langsam mit den Fingerspitzen. – Was hast du gespürt und wie hat es sich angefühlt?
Mach Pausen.
Halte immer mal wieder inne und stelle dir die folgenden Fragen: Mache ich gerade, was ich wirklich möchte? Genieße ich es?
Nehmt euch auch zwischendurch bewusst eine Auszeit. Trinkt einen Tee, schweigt gemeinsam und startet dann bei Null neu.
Respektiere die Privatsphäre.
Rede nicht über vertrauliche Informationen und frage auch niemanden aus. Lasse die Namen weg, wenn du von anderen Kuschelbegegnungen erzählst.

Bitte lies vor der verbindlichen Anmeldung zu den Workshops aufmerksam unsere AGB. Durch deine Anmeldung stimmst du diesen zu.