Kuschelworkshops

„Berührung ist die Sprache des Herzens, die Sprache der Liebe. “ – Unbekannt

workshop achtsame beruehrung

Sich mit dem Thema Kuscheln und Berührung auseinanderzusetzen, ist ein universelles menschliches Anliegen. Berührung ist ein Grundbedürfnis und Grundrecht. Wie wir damit umgehen und ob wir diese Sprache beherrschen, hat einen Einfluss auf uns selbst, unser Umfeld, unser ganzes Leben. Berührung hat nicht nur das Potential, uns viele Glücksmomente zu bescheren. Die Auseinandersetzung mit ihr verändert unsere Wahrnehmung, Körpersprache und Kommunikation. Deshalb richtet sich unser Kuschelworkshopangebot an alle Menschen, die sich mit dem Themenfeld Berührung, Nähe und Intimität auseinandersetzen wollen. Berührungsarbeit ist Beziehungsarbeit.
Erlebe berührende Workshops, die dein Leben nachhaltig bereichern werden.

workshop beruehrung

Präsenz
Wir kommen zusammen und erleben und erforschen die zu vermittelnden Inhalte in Theorie und Praxis. Immer ist Zeit für Fragen.
Berührende Workshops mit Gleichgesinnten erleben.

Online
Bei diesem Format steht die Wissensvermittlung im Vordergrund. Übungen zur Selbsterfahrung dürfen dabei nicht fehlen. In einigen Fällen kann ein:e Übungspartner:in notwendig sein. Entdecke die Geschenke der achtsamen Berührung von zu hause aus.

beruehrung beziehung

In unseren Wokshops steht die Auseinandersetzung mit Themen wie Consent, Nähe, Kommunikation, Berührbarkeit und Intimität im Mittelpunkt. Oft ist Teil unserer Workshops, dass wir das Schenken,Teilen und Empfangen achtsamer liebevoller Berührung erleben und üben. Deshalb lassen sich durch unsere Kuschelevent-FAQ, die meisten Fragen und Unsicherheiten klären. Dennoch eröffnen wir hier einen anderen Erlebnishorizont und deshalb können die Regeln der Kuschelpartys/Conscious Cuddle Experiences nicht vollständig übertragen werden.
Solltest du weitere Fragen und Anliegen haben, teile uns dies gern über das Kontaktformular mit. Wir antworten zeitnah.

Beachte auch gern unseren Kuschelknigge, falls es sich um ein Präsenzevent handelt.

workshop beruehrung paare

Die Basis unserer Arbeit sind unzählige Aus- und Weiterbildungen, Workshops, Kuschelpartys und Coachings, die die Themenschwerpunkte Berührung, Intimität und Kommunikation adressierten.
Weiterhin fliessen unsere ganz persönlichen Erfahrungen – sowohl die Herausforderungen, als auch die Heureka-Momente und empfangenden Geschenke in unsere Arbeit mit ein. Workshops zum Thema Berührung adressieren viele Ebenen des Seins und gehen zu Herzen. Wir können wahrhaftig sagen: Nichts hat uns tiefer und umfassender transformiert, als die Auseinandersetzung mit Berührung.

Unsere Lehrer und größten Inspirationen:

Massage: Krishnataki, Daryia (Auroville), Shiatsu
Berührung und Consent:
Betty Martin’s Wheel of Consent
Atemarbeit und Achtsamkeitstraining: Max Strom
Traumaarbeit: Stephen Porges‘ Polyvagal-Theorie, Dami Charf, Debbie Ford, Matt Kahn
Tantrisches Wissen: Mahasiddha Yoga, Thailand, Deutsche Akademie für traditionelles Yoga, David Deida, Robert Silber, Margot Anand, Sasha Cobra, Layla Martin, u. a.

Alle Workshops, Kurse und Seminare

Workshops und Trainings – achtsame Berührung lernen und leben

Kraft der Beruehrung erleben
Eventskalender

Workshop – DIE KRAFT DER BEWUSSTEN BERÜHRUNG – Bewusste Berührungen empfangen und schenken lernen

Im Mittelpunkt dieses Workshops steht die Auseinandersetzung mit dem Grundbedürfnis nach achtsamer Berührung.

  • Berührung ist wie Feuer: Es kann uns Wärme und Licht spenden, oder uns bedrohen und verletzen
  • Es gibt zwei Grundbedürfnisse im Zusammenhang mit Berührung – Welche sind es und wie erfüllen wir sie? Welche Konsequenzen haben deren Nichterfüllung?
  • Vertrauen und Achtsamkeit sind die Basis von bewussten Berührungen. Aber wie?
    → Vertrauen lernen: Die Empfangenden verfeinern ihr Gespür für das, was sie wirklich wollen und was nicht. Sie üben, dies deutlich und selbstbewusst zu kommunizieren. Sie erfahren, dass sie die Verantwortung für ihre eigene Erfahrungen tragen. Sie lernen, sich selbst zu vertrauen. Sie praktizieren, aktiv zu empfangen und dabei Freude und Dankbarkeit zu erleben.
    → Achtsamkeit lernen: Die Gebenden lernen, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren. Sie lernen, bewusst mit Wünschen und Grenzen Anderer umzugehen. Sie lernen, aus vollem Herzen zu schenken und dabei Freude und Erfüllung zu erleben.
  • Übungen zu Grenzen und Eigenverantwortung: eine erste kleine Einführung in das Wheel of Consent von Dr. Betty Martin, welche in Teil II des Workshops vertieft wird.
  • Wir gehen in den offenen Austausch darüber, was es mit unseren Beziehungen – sowohl zu uns selbst als auch zu anderen – macht, wenn wir dieses Wissen in unseren Alltag integrieren.

Am Ende des ersten Tages erleben wir gemeinsam unser Kuschelparty-Format Concious Cuddle Experience – Bewusst berühren.
Am Sonntag finden wir zeit uns, auszutauschen.

DATUM und ZEITEN
06.+07.05.2023
Sa: 10.00 – 20.00 Uhr
So: 10:00 – 16:00 Uhr
(Bitte sei mindestens 10 Minuten vor der Zeit da, damit wir gemeinsam pünktlich starten können.)

ORT:
Raum für Körperbewusstsein, Schulzestr. 21, 13187 Berlin, 3 Geh-Minuten vom S-Bahnhof Wollankstr., Berlin-Pankow

PREIS:
188 €/Person (166 € ermäßigt*)   Komm zu zweit: 166 €/Person (144 € ermäßigt*)
Die Gebühr ist vorab per Überweisung zu tätigen. Die Kontoverbindung erhältst du bei deiner Anmeldung.
* Die Ermäßigung gilt für Renter:innen, Schüler:innen, Student:innen und Empfänger:innen von Sozialleistungen.

ANMELDUNG:
Deine Anmeldung ist notwendig, da wir nur über eine begrenzte Anzahl von Plätzen verfügen.
Schreib uns eine mail und melde dich gern an. Mit unserer Zusage ist deine Anmeldung verbindlich.*
Mail: willkommen@kuschelraum.de

* Deine Anmeldung für die Kurse ist verbindlich. Du kannst bis 4 Wochen vor Eventbeginn, stornieren und bekommst die Kursgebühr, bis auf eine Bearbeitungsgebühr von 50,00 €, erstattet. Bis 2 Wochen vor Eventbeginn behalten wir die Hälfte der Teilnahmegebühr, mindesten jedoch 50,00 € ein. Ab 2 Wochen vor Eventbeginn fällt die volle Teilnahmegebühr an.

WICHTIGES:
Bring bitte kuschelige Kleidung mit.
Komme frisch geduscht, halte dich bei allen Gerüchen (Deo, Parfum etc. zurück.) und achte auf ein gepflegtes Äußeres. Der kuschelige Kontakt involviert alle Sinne, nicht nur den Tastsinn.

Covid19:
Bringe bitte einen aktuellen negativen Testbescheid mit oder mache vor Ort einen Selbsttest. (Wir haben keine Schnelltests vorrätig, bringe bitte deinen eigenen mit.)

Workshop Kraft der Verbundheit
Eventkalender

Workshop – DIE KRAFT DER VERBUNDENHEIT – Nähe und Intimität zulassen

Intimität und Nähe zulassen wollen – aber nicht wissen wie?

  • Eine ehrliche Auseinandersetzung mit sich selbst steht hier an erster Stelle: Was sind meine Absichten, meine Intentionen? Wie kann ich mich ehrlich und offen mit ihnen zeigen? Und warum ist die klare Kommunikation darüber so wichtig?
  • Ein zweiter wichtiger Punkt ist die Begegnung auf Augenhöhe mit unserem Gegenüber: Wie kann ich die andere Person wirklich wahrnehmen? Wie zeige ich, dass ich meinen Gegenüber sehe und höre? Wie können wir uns frei von Manipulation begegnen?
  • An dritter Stelle steht das Annehmen und Empfangen können von Geschenken: Was sind die 5 Sprachen der Liebe und welche ist meine? was kann ich tun um alle zu sprechen?
  • Zu guter letzt schulen wir unsere Intuition: Wir lerne ich die Impulse meines Körpers wahzunehmen und wie folge ich ihnen. Was heißt es zusammen zu fließen und die Körper miteinander sprechen zu lassen?

Am Ende erleben wir gemeinsam eine Conscious Cuddle Experience – Kakao & Kuscheln und lassen uns von ihrer herzöffnenden Wirkung verzaubern.

DATUM und ZEITEN
08.07. + 09.07.23
Sa + So: 10:00 – 18:00 Uhr (Bitte sei mindestens 10 Minuten vor der Zeit da, damit wir gemeinsam pünktlich starten können.)

ORT:
Raum für Körperbewusstsein, Schulzestr. 21, 13187 Berlin, 3 Geh-Minuten vom S-Bahnhof Wollankstr., Berlin-Pankow

PREIS:
188 €/Person (166 € ermäßigt*)   Komm zu zweit: 166 €/Person (144 € ermäßigt*)
Die Gebühr ist vorab per Überweisung zu tätigen. Die Kontoverbindung erhältst du bei deiner Anmeldung.
* Die Ermäßigung gilt für Renter*innen, Schüler*innen, Student*innen, Arbeitslose und Empfänger*innen von Sozialleistungen.

ANMELDUNG:
Deine Anmeldung ist notwendig, da wir nur über eine begrenzte Anzahl von Plätzen verfügen.
Schreib uns eine mail und melde dich gern an. Mit unserer Zusage ist deine Anmeldung verbindlich.*
Mail: willkommen@kuschelraum.de

* Deine Anmeldung für die Kurse ist verbindlich. Du kannst bis 4 Wochen vor Eventbeginn, stornieren und bekommst die Kursgebühr, bis auf eine Bearbeitungsgebühr von 50,00 €, erstattet. Bis 2 Wochen vor Eventbeginn behalten wir die Hälfte der Teilnahmegebühr, mindesten jedoch 50,00 € ein. Ab 2 Wochen vor Eventbeginn fällt die volle Teilnahmegebühr an.

WICHTIGES:
Bring bitte kuschelige Kleidung mit.
Komme frisch geduscht, halte dich bei allen Gerüchen (Deo, Parfum etc. zurück.) und achte auf ein gepflegtes Äußeres. Der kuschelige Kontakt involviert alle Sinne, nicht nur den Tastsinn.

Covid19:
Bringe bitte einen aktuellen negativen Testbescheid mit oder mache vor Ort einen Selbsttest. (Wir haben keine Schnelltests vorrätig, bringe bitte deinen eigenen mit.)

Workshop Conscious Cuddle Day
Eventkalender

Workshop – CONSCIOUS CUDDLE DAY – Zeit für die schönste (Neben-)Sache der Welt: Berührung.

Sei es auf einer Kuschelparty, in der Partnerschaft oder in jeder Beziehung: rund ums Berühren
und Berührt-Werden gibt es einiges zu lernen, zu entdecken und zu erforschen.
Einen Tag lang tauchen wir tief ein, tauschen und aus und setzen uns mit klarer (Körper-)Kommunikation, dem Ausdruck von Grenzen und Wünschen und dem Mut zu Hingabe und Intimität auseinander. Wir nehmen uns Zeit für die schönste (Neben-)Sache der Welt: Berührung.

Du lernst u.a. die „Bossy Massage“ und das „3-Min-Game“ von Dr. Betty Martin kennen – wunderbare Tools um auf spielerische Art und Weise neue Berührungsqualitäten in jede Beziehung einzuladen und zu integrieren. Das Leben ist einfach zu kurz für schlechte Berührung.

Und natürlich kuscheln wir nach den Regeln der Conscious Cuddle Experience – ein Tag im KuschelRaum ohne Kuscheln? Das geht einfach nicht!

Ablauf
Willkommenskreis | offener Austausch | in Übungen das Wheel of Consent entdecken | Kuschelrunde nach den Regeln des KuschelRaums | Abschlusskreis

DATUM und ZEITEN
wird noch bekannt gegeben
10:00 – 20:00 Uhr (Bitte sei mindestens 10 Minuten vor der Zeit da, damit wir gemeinsam pünktlich starten können.)

ORT:
Raum für Körperbewusstsein, Schulzestr. 21, 13187 Berlin, 3 Geh-Minuten vom S-Bahnhof Wollankstr., Berlin-Pankow

PREIS:
97 €/Person (88 € ermäßigt*)   Komm zu zweit: 88 €/Person (77 € ermäßigt*)
Die Gebühr ist vorab per Überweisung zu tätigen. Die Kontoverbindung erhältst du bei deiner Anmeldung.
* Die Ermäßigung gilt für Renter*innen, Schüler*innen, Student*innen, Arbeitslose und Empfänger*innen von Sozialleistungen.

ANMELDUNG:
Deine Anmeldung ist notwendig, da wir nur über eine begrenzte Anzahl von Plätzen verfügen.
Schreib uns eine mail und melde dich gern an. Mit unserer Zusage ist deine Anmeldung verbindlich.*
Mail: willkommen@kuschelraum.de

* Deine Anmeldung für die Kurse ist verbindlich. Du kannst bis 4 Wochen vor Eventbeginn, stornieren und bekommst die Kursgebühr, bis auf eine Bearbeitungsgebühr von 50,00 €, erstattet. Bis 2 Wochen vor Eventbeginn behalten wir die Hälfte der Teilnahmegebühr, mindesten jedoch 50,00 € ein. Ab 2 Wochen vor Eventbeginn fällt die volle Teilnahmegebühr an.

WICHTIGES:
Bring bitte kuschelige Kleidung mit.
Komme frisch geduscht, halte dich bei allen Gerüchen (Deo, Parfum etc. zurück.) und achte auf ein gepflegtes Äußeres. Der kuschelige Kontakt involviert alle Sinne, nicht nur den Tastsinn.

Covid19:
Bringe bitte einen aktuellen negativen Testbescheid mit oder mache vor Ort einen Selbsttest. (Wir haben keine Schnelltests vorrätig, bringe bitte deinen eigenen mit.)

Workshop Ritual Play
Eventkalender

Workshop – MOMENTUM AND JOY – Spielfreude lernen und leben. In der Spielfreude sein.

Dieser Workshop basiert auf dem „Ritual Play“ by Marina Kronquist.

“The beauty of Ritual Play is that the participants learn how to play. That is huge. Generally when you are close to people physically and/or you are having sex, you have a goal. And everybody working with tantra and intimacy will say “don’t have a goal.” But nobody teaches you HOW to not have a goal, what to do instead. Ritual Play teaches you that. Plus, it is fun, really fun.” – Dr.Betty Martin, sexuality and touch coach, practitioner trainer

Spielen (wieder) lernen?

Drücke dein authentisches wunderschönes Selbst aus. Entdecke und erweitere dein Potenzial in Beziehungen.

In einer klaren wiederholbaren Struktur mit einigen wenigen Regeln begegnen wir uns.
Die Ausdrucksmöglichkeiten sind Stimme, Atem und Bewegung – keine Worte, keine Erklärungen.
Von Moment zu Moment spielen wir und schauen was im Kontakt mit dem Gegenüber entsteht.
Kein Plan. Keine Agenda. Kein Ziel.

Was will sich zeigen? Das Wilde? Sanfte? Ungeduldige? Verspielte? Verrückte, Wütende? Devote? Unsichtbare? Nahe? Distanzierte? Versteckte? Konfrontierende? Erotische? Dominante? Hingebende? Herausfordernde? Zärtliche?

Alle Impulse sind gleichwertig und willkommen, dürfen ihren Ausdruck finden. Wertfrei und respektiert in einer interaktiven Dynamik zwischen zwei (oder mehreren) Personen. In einem sicheren Raum sind wir eingeladen loszulassen.

„Die Seele ist verliebt in die Freude.“ – Unbekannt

Ablauf
Willkommenskreis | Vorstellen des Regelwerks und Demosession | Übungen zum Folgen der Intuition | Ritual Play mit wechselnden Partnern | Abschlusskreis

DATUM und ZEITEN
01.04.2023
12:00 – 15:30 Uhr (Bitte sei mindestens 10 Minuten vor der Zeit da, damit wir gemeinsam pünktlich starten können.)

ORT:
Raum für Körperbewusstsein, Schulzestr. 21, 13187 Berlin, 3 Geh-Minuten vom S-Bahnhof Wollankstr., Berlin-Pankow

PREIS:
44 €/Person (33 € ermäßigt*)   Komm zu zweit: 33 €
Die Gebühr ist vorab per Überweisung zu tätigen. Die Kontoverbindung erhältst du bei deiner Anmeldung.
* Die Ermäßigung gilt für Renter:innen, Schüler:innen, Student:innen und Empfänger:innen von Sozialleistungen.

ANMELDUNG:
Deine Anmeldung ist notwendig, da wir nur über eine begrenzte Anzahl von Plätzen verfügen.
Schreib uns eine mail und melde dich gern an. Mit unserer Zusage ist deine Anmeldung verbindlich.*
Mail: willkommen@kuschelraum.de

* Deine Anmeldung für die Workshops ist verbindlich. Du kannst bis 4 Wochen vor Eventbeginn, stornieren und bekommst die Workshopgebühr, bis auf eine Bearbeitungsgebühr von 50,00 €, erstattet. Bis 2 Wochen vor Eventbeginn behalten wir die Hälfte der Teilnahmegebühr, mindesten jedoch 50,00 € ein. Ab 2 Wochen vor Eventbeginn fällt die volle Teilnahmegebühr an.

WICHTIGES:
Bring bitte kuschelige Kleidung mit.
Komme frisch geduscht, halte dich bei allen extremen Gerüchen (Deo, Parfum etc. zurück.) und achte auf ein gepflegtes Äußeres. Der körperliche Kontakt involviert alle Sinne, nicht nur den Tastsinn.

Workshop Consent Einvernehmlichkeit
Eventkalender

Workshop – CONSENT – Wie Einvernehmlichkeit dein Leben bereichert

„Grenzen meines Körpers sind Grenzen meines Ichs. Die Hautoberfläche schließt mich ab gegen die fremde Welt: auf ihr darf ich, wenn ich Vertrauen haben soll, nur zu spüren bekommen, was ich spüren will.“ – Jean Améry

Consent ist das A und O jeder berührenden Begegnung. Consent ist Teil einer neuen Kultur, die Wert darauf legt, das berührende und sexuelle Begegnungen und Handlungen einvernehmlich sind. Consent braucht Übung.
In diesem Workshop wollen wir den Unsicherheiten begegnen und sie ausräumen. In Theorie und Praxis setzen wir uns mit den verschiedenen Aspekten von Consent auseinander. Wir Verbleiben bei allen Übungen im nicht-sexuellen Raum, jedoch kann das Wissen und der neue Erfahrungsschatz 1:1 auch auf den sexuellen Kontext übertragen werden.
Bereichere dein Berührungsleben, bereichere dein Sexleben.

INHALTE

  • Basis: Grenzen und Wünsche wahrnehmen und klar kommunizieren
  • Grenzverletzung: NEIN heißt NEIN
  • Verhandlung: Dankbarkeit, statt Mangeldenken
  • enthusiastischer Consent: JA heißt JA
  • Freiheit: Du kannst jederzeit deine Meinug ändern.
  • Wie Sprache uns hilft, Consent zu leben:  eine neue Kultur des Fragens.
    • „Wie ist es für Dich, dass…”
    • „Möchtest Du…“
    • „Wie fühlt sich … an?“
  • Betty Martins Arbeit – „Wheel of Consent“ – wird immer wieder einfließen

Zu fragen und gefragt zu werden, ist für viele Menschen neu.
Grenzen und Wünsche zu fühlen und zu kommunizieren, braucht Übung und eine Menge Mut.
Andere um Einverständnis fragen und ein NEIN respektieren, braucht Übung und stärkt den Selbstwert.
Eine neue Kultur der Eivernehmlichkeit zu erschaffen, braucht Zeit, Geduld und Übung.

Entdecke auch gern unseren frei erhältlichen Workshop „Consent“ (der natürlich andere Inhalte hat). Diesen kanst du einfach online machen. Gehe dazu zur Sektion „Free Content“ auf der Seite.

INVESTITION
188 €/Person (166 € ermäßigt*)   Komm zu zweit: 166 €/Person (144 € ermäßigt*)
Die Gebühr ist vorab per Überweisung zu tätigen. Die Kontoverbindung erhältst du bei deiner Anmeldung.

* Die Ermäßigung gilt für Renter:innen, Schüler:innen, Student:innen und Empfänger:innen von Sozialleistungen.

TERMINE
Samstag: 10:00 – 16:00 Uhr + 17:00 – 20:00 Uhr (Kuschelparty)
Sonntag: 10:00 – 15:00 Uhr

Dieser Workshop findet in Präsenz mit Angeline und Rubem in Berlin statt.

ANMELDUNG

willkommen@kuschelraum.de

Mit der Anmeldung stimmst du unseren AGB für Workshops zu.

WICHTIGES
Bring bitte kuschelige Kleidung mit.
Komme frisch geduscht, halte dich bei allen Gerüchen (Deo, Parfum etc. zurück.) und achte auf ein gepflegtes Äußeres. Lies gern dazu unseren Kuschelknigge.

Training bewusst beruehren
Eventkalender

Training – Bewusst berühren – Die Kunst der Berührung

1:1-Training mit Angeline

Angeline hat viele Jahre als Massagetherapeutin in 5-Sterne-Spas gearbeitet und neben Klassischer und Fußreflexzonen-Massage auch Thai-Massagen, Watsu, Shiatsu, Abhyanga- und Lomi Lomi-Massagen gegeben. Ihre Kund*innen waren oft Globetrotter*innen, die es gewöhnt waren, weltweit Massagen und Treatments in erstklassigen Spas zu genießen. „Das war die beste Massage, die ich jemals bekommen habe“, war ein Feedback, das sie oft bekam.

Dieser (Halb-)Tages-Training ist ganz der Kunst der Berührung gewidmet.
Angeline teilt ihr Wissen aus 20 Jahren Massage- und Kuscheltherapiepraxis und gibt dir detailliertes und ehrliches Feedback zu deinen Berührungen.

  • Was heißt es, erwachte Hände zu haben, und wie schenke ich bewusste Berührung?
  • Bei welchen Berührungen schmelzen viele Menschen dahin?
  • Welches Geschenk bringt die Entdeckung der Langsamkeit?
  • Was heißt es, zu dienen und muss ich mich dafür aufgeben?

Das Training richtet sich an Menschen, die die Kunst der Berührung erlernen wollen und kann als Weiterbildung für Kuschel- und Massagetherapeut*innen und all jene, die professionell mit Menschen und Berührung arbeiten, genutzt werden.
Das Versprechen an dich ist Exzellenz.

Per Telefon oder E-Mail klären wir vorab deine Wünsche und konkreten Vorstellungen, um dieses Training ganz auf dich abzustimmen.

Diese Weiterbildung findet als Präsenztraining mit Angeline in Berlin statt.

Investition:
200 € | ½ Tag = 4 Std. (inklusive Pausen)
350 € | 1 Tag = 8 Std (inklusive Pausen)

TERMINE und ANMELDUNG:
Die Termine werden in Absprache gemacht.
Schreib uns eine mail
Mail: willkommen@kuschelraum.de

* Deine Anmeldung für die Kursangebote ist verbindlich. Du kannst bis 4 Wochen vor Eventbeginn, stornieren und bekommst die Kursgebühr, bis auf eine Bearbeitungsgebühr von 50,00 €, erstattet. Bis 2 Wochen vor Eventbeginn behalten wir die Hälfte der Teilnahmegebühr, mindesten jedoch 50,00 € ein. Ab 2 Wochen vor Eventbeginn fällt die volle Teilnahmegebühr an.

WICHTIGES:
Bring bitte kuschelige Kleidung mit.
Komme frisch geduscht, halte dich bei allen Gerüchen (Deo, Parfum etc. zurück.) und achte auf ein gepflegtes Äußeres. Der kuschelige Kontakt involviert alle Sinne, nicht nur den Tastsinn.

Covid19:
Bringe bitte einen aktuellen negativen Testbescheid mit oder mache vor Ort einen Selbsttest. (Wir haben keine Schnelltests vorrätig, bringe bitte deinen eigenen mit.)

Free Content

Workshop zu Consent
Eventkalender

Workshop CONSENT (online) – eine erste Auseinandersetzung mit diesem wichtigen Grundbaustein für das Erleben und Teilen von achtsamer, liebevoller Berührung.

Consent, Einvernehmlichkeit, ist relativ neu im Bewusstsein, wenn es um Berührung(-skunst) geht.
Hier kannst du eine erste kleine Entdeckungsreise starten, dich besser kennenlernen und anhand von einfachen Übungen Consent für dich klarer und verständlicher machen.
Lade dir dazu gern das PDF herunter und starte allein oder mit Übungspartner:innen.

Übung Bodyscan
YouTube KuschelRaum

Übung BODYSCAN – Die Körperwahrnehmung schulen

Die meisten von uns verbringen sehr viel Zeit ihres Lebens im Kopf. Wir sind in Gedanken, Funktionieren auf Autopilot. Dabei ist es leicht, zu vergessen, dass wir Körper haben: Körper die spüren, fühlen, atmen, leben und uns mit Sinneseindrücken beschenken. Der Bodyscan ist eine Möglichkeit, die Lebendigkeit deines Körpers wieder intensiver wahrzunehmen – dieses wunderbare Spürinstrument, das dich mit dir selbst, mit anderen und mit der Welt verbindet. So kannst du (wieder-)entdecken, dass es eine Weisheit jenseits der Worte gibt, dass der ganze Körper fühlt und weiß. Den eigenen Körper spüren zu können, ist Grundvoraussetzung für das Erleben von achtsamer, liebevoller Berührung. Das Wichtigste bei dieser Übung ist deine Offenheit für das, was jetzt geschieht, deine Präsenz im Augenblick. Erlaube dir einfach zu sein, wie du gerade bist. Kritik- und urteilslos, frei von dem Wunsch oder dem Versuch, die Erfahrung in irgendeiner Weise zu verändern.

Hier geht es zur Übung auf unserem YouTube-Kanal.

uebung 3 minuten spiel
YouTube KuschelRaum

Übung 3 MINUTEN SPIEL – Sich selbst und das Gegenüber durch Berührungen entdecken
Das 3 Minuten Spiel nach Faddis/Martin ist ein wunderbares Spiel, um sich selbst und das Gegenüber über das Medium Berührung kennenzulernen und zu erleben. Es lädt dazu ein, ganz im Moment zu sein und den Wünschen des Körpers zu folgen. Es lädt ein, sich mit den eigenen Wünschen zu zeigen (sie wahrzunehmen und zu kommunizieren). Es lädt dazu ein, keine Kompromisse mehr zu machen und Berührungen zu erlauben, die nur ‚ok‘ sind.
Frage, was du möchtest und bekomme es auch.

Lade dir dazu gern die folgenden PDFs herunter:

3 Minuten Spiel – Variante kurz

3 Minuten Spiel – Varinate lang als Booklet, erstellt von Betty Martin

Hier geht es zu unserem YouTube-Kanal. Dort kannst du das 3 Minten Spiel erleben und bekommst weitere Hinweise, worauf es zu achten gilt und was weitere Learnings sein können.

Wir wünschen euch viel (Spiel-)Freude beim Entdecken.

beruehrung liebesbeziehung
paar freude und naehe
intimitaet paare

Unser Veranstaltungskalender

In unserem Veranstaltungskalender kannst du alle Workshops, Kurse und Seminare finden.

Eventkalender

Wissenswertes zu den Workshops

Hier erfährst du Wissenswertes zu unserem Workshop- und Seminarangebot. Entdecke u. a. unseren Kuschelknigge, der Hinweise für das bestmögliche Berührungs- und Näheerlebnis gibt.
Solltest du darüberhinaus weitere Anliegen haben, teile uns dies gern über das Kontaktformular mit. Wir antworten zeitnah.

liebevolle beruehrung paare
paar beruehrung entdecken
workshop beruehrung queer

Lebendige Beziehungen – seien es Liebesbeziehungen, die Beziehungen innerhalb unserer Familien und zu Freund:innen und vor allem auch die Beziehung zu uns selbst – sind uns eine Herzensangelegenheit. Wirkliche Intimität zu leben, sich einlassen, sich zeigen zu können mit den eigenen Grenzen und (Berührungs-)Wünschen, sich angenommen zu fühlen, so wie man ist… Lebendige Beziehungen brauchen Mut und Geduld – wie wir aus eigener Erfahrung wissen – und sie bereichern unser Leben, wie nichts anderes.

In unseren Workshops steht bewusste Berührung und damit verknüpfte Themen wie Consent, (Selbst-)Wahrnehmung, Achtsamkeit und wertschätzende, klare Kommunikation im Mittelpunkt. 
Sie richten sich an Anfänger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen, da der Erfahrungs- und Erforschungsraum nahezu unendlich sind.

Erlebe Workshops zu Berührung und Intimität mit Angeline & Rubem.

Angeline Anett Heilfort ist Kuscheltherapeutin, Masseurin (Ausbildungen in Klassischer Massage, Thai Massage, Watsu, Lomi Lomi, u. a.) und Zen-Shiatsu Gesundheitspraktikerin. Sie ist Trainerin, Coach und hat jahrelange Erfahrung als Facilitator von Workshops und Leiterin von Frauengruppen. Seit 25 Jahren beschäftigt sie sich intensiv mit dem Themenfeld der achtsamen Berührung – u.a. hat sie jahrelang in einem tantrischen Ashram gelebt – und mit Persönlichkeitsentwicklung.
Workshops mit Angeline sind herausfordernd, lebendig und nährend zugleich und die Teilnehmer:innen profitieren von ihrem reichhaltigen Erfahrungsschatz und ihrem ehrlichen Ausdruck. Klarheit und Humor sind ihre Superkräfte.
Mehr Informationen zu Angeline findest du hier.
Rubem Joy Fockink ist Kuscheltherapeut, Masseur (Spezialgebiet: Thai Yoga Massage), Yogalehrer (Schwerpunkte: Yin Yoga und Ashtanga Yoga), Achtsamkeitstrainer für Stressbewältigung und Reiki-Praktizierender. Seit 10 Jahren unterrichtet er regelmäßig und eröffnet einen sicheren Raum für herausfordernde Prozesse und transformierende Erfahrungen. Ruhe und Wärme sind seine Superkräfte.
Mehr Informationen zu Rubem findest du hier.
kuschelknigge

Unser Kuschelknigge für das bestmögliche Kuschelworkshoperlebnis

Hier findest du Hinweise dafür, wie du „Kuscheln und Nähe mit Fremden“ ganz entspannt entdecken und genießen kannst.

Hygiene-Knigge – Die Sinne verwöhnen. Die Zeit, bis sich jemand von dir einen ersten Eindruck verschafft hat, dauert 0,3 bis maximal 7 Sekunden. Dies geschieht, weil im Gehirn automatisch (und unbewusst) sämtliche zur Verfügung stehenden Informationen verarbeitet werden. Ohne dass dafür rationalen Gründe genannt werden können, fällen wir intuitiv ein Urteil. Es entscheidet, ob wir jemanden vertrauenswürdig oder sympathisch finden und es dauert einige Zeit, es wieder zu revidieren. Hygiene ist im Zusammenhang mit Kuscheln eine entscheidende Kategorie, ob das erste intuitive Urteil positiv ausfällt. Wir alle sind Sinnesmenschen. Auch wenn wir uns beim Kuscheln vor allem aufs Fühlen konzentrieren, sind unsere anderen Sinne weiter aktiv und beeinflussen das Erleben. Deshalb haben wir hier Tipps anhand der Sinnesorgane zusammengestellt. Beachtest du sie, fühlen sich nicht nur deine Kuschelpartner*innen, sondern auch du selbst wohler und entspannter.

Sehen

  • Ist deine Kleidung sauber und fürs Kuscheln angemessen? Sind T-Shirt und Socken lochfrei?
  • Sind Zahnzwischenräume, Ohren und die Ecken deiner Augen sauber? (Ihr seid euch sehr nah, man sieht alles!)
  • Sind deine Hände und auch die Fingernägel sauber? 
  • Vermeide Lippenstift oder anderes Make-Up, das die Kleider deiner Kuschelpartner*innen beschmutzen könnte.

Hören

  • Blubbern im Bauch? Geschieht unwillkürlich und ist ein Zeichen von Entspannung. Der Körper hat wieder Kapazitäten für Verdauung. Alles gut. 

Riechen – weniger ist mehr

  • Dusche oder wasche dich vor dem Kuscheln. Denke auch an deine Füße, sie laden sonst nicht zu einer Fußmassage ein.
  • Verzichte auf stark duftendes Parfüm oder Rasierwasser oder benutze sie nur ganz dezent. Verwende ein Deo mit einem dezenten bis gar keinen Duft.
  • Bringe frische Kleidung zum Kuscheln mit und ziehe dich dann um. Kleidung, mit der du gerade in der Bahn gesessen hast, möchten manche nicht nah an ihrem Körper haben.
  • Trage keine uralten T-shirts. Fängt man an zu schwitzen, riechen diese schon nach kurzer Zeit sehr unangenehm, auch wenn sie frisch gewaschen wurden. 
  • Putze dir die Zähne oder nimm dir ein Minzbonbon mit. Noch schnell eine Zigarette zu rauchen, ist keine gute Idee.
  • Bereite am besten an diesem Tag nichts mit Knoblauch oder Zwiebeln zu, da nicht nur dein Atem, sondern auch deine Hände unangenehm danach riechen werden. Knoblauchhände können noch so gut berühren, sie sind im Gesicht nicht angenehm.

Spüren

  • Deine Kleidung sollte sich angenehm anfühlen, also am besten aus Baumwolle sein. (Wolle fühlt sich oft kratzig an.) Vermeide auch starke Strukturen oder synthetische Stoffe. Trage bequeme Kleidung, die nicht einschneidet, in der Bewegung einschränkt oder ständig zurecht gezuppelt werden muss.
  • Vermeide harte Gegenstände (Schmuck, Uhren, Gürtel, Knöpfe, Reissverschlüsse), da sie leicht schmerzhaft stören können.
  • Haare zerwuscheln ist sooo schön! Benutze also keinen Haarfestiger, kein Haarspray oder -gel und wasche dir die Haare.
  • Falls du trockene Haut/Hände hast, creme dich vor dem Kuscheln ein.
  • Feile deine Fingernägel. Wenn es unangenehm kratzt und piekst, kann keine kuschelige Stimmung aufkommen.

Deine Hygiene zeugt nicht nur von Achtung gegenüber deinen Kuschelpartner*innen, sondern auch von Wertschätzung dir selbst gegenüber. Sich selbst zu pflegen, ist ein Ausdruck von Selbstfürsorge und Selbstliebe. Achtest du auf dich selbst, entsteht automatisch die Annahme, dass du auch achtsam im Umgang mit Anderen bist. Mache es deinen Kuschelpartner*innen angenehm leicht, sich auf die Begegnung mit dir zu freuen.

Kuschel-Knigge – Tipps für dein schönstes Kuschelerlebnis.

Klare Regeln schaffen einen entspannten Raum zum Sein.
Unser Regelwerk schafft einen sicheren Rahmen indem ihr euch mit euren Bedürfnissen und Grenzen frei bewegen könnt. Entdeckt den Raum innerhalb dieser Regeln. Es macht Spaß und kann sehr überraschend sein. Die Schönheit des Kuschelns liegt vor allem im Entdecken.

Teile offen deine Wünsche und Grenzen.
Gehe nie davon aus, dass dein Gegenüber über deine Wünsche und Grenzen Bescheid weiß, weil du es irgendwann erwähnt hast, weil es common sense ist, weil deine Körpersprache eindeutig ist, … – Dem ist nicht so. Wir können alle keine Gedanken lesen und Körpersprache kann leicht missinterpretiert werden. Sprich es aus. Sprich es an. Je früher du die Botschaft vermittelst, desto weniger ist sie mit Emotionen aufgeladen und desto einfacher kann sie von anderen gehört und akzeptiert werden.

Seid respektvoll.
Ihr geht eine intime vertrauensbasierte Nähe ein. Ihr schenkt euch nicht nur Lebenszeit, sondern öffnet euch, zeigt euch. Dies verdient den größten Respekt. Nähert euch langsam an, so dass immer genug Zeit zum Reagieren und Nachspüren bleibt. Fühlt sich alles noch richtig an? Akzeptiert ein ‚Nein‘ als ehrliche und mutige Antwort und bedankt euch dafür.
Manchmal sind wir zu forsch, manchmal zu vorsichtig. Kommunikation verhindert hier Missverständnisse.

Höre auf deinen Körper.
Nimm ihn als Leitstern. Er weiß, was er gerade braucht. Ob es Gehalten-sein ist oder dynamisch-verspieltes Kuscheln. Folge den Impulsen und sprich deine Wünsche aus. Schalte die Logik aus und lasse Bilder los, wie ‚richtiges‘ Kuscheln geht. Mach dich auf eine Entdeckungsreise.

Vertraue dir selbst.
Dein inneres ‚Ja‘ oder ‚Nein‘ zählen. Handle danach. Immer. Wenn du ein Ja‘ spürst, handle nach deinem ‚Ja‘. Wenn du ein ‚Nein’ spürst, handle nach deinem ‚Nein‘. Beides kann Mut kosten. Durch die stetige Übung dessen in Kuschelbegegnungen wächst auch die Fähigkeit, die eigene Wahrheit in anderen Zusammenhängen angstfrei auszusprechen. Wenn du unsicher bist und ein ‚Vielleicht’ spürst, dann mache ein ‚Nein’ daraus. Manchmal überredet man sich selbst zu etwas, das man eigentlich (noch) gar nicht will, und deklariert es innerlich als ‚Vielleicht‘, damit es ein ‚Ja‘ sein kann.

Du machst keine Versprechen.
Du darfst jederzeit deine Meinung ändern und aus einem ‚Nein‘ wieder ein ‚Ja’ machen und umgekehrt. In jeder Sekunde. Auch wenn du zugestimmt hast, eine 30-minütige Rückenmassage zu geben … wenn du nach 5 Minuten feststellst, dass du dazu eigentlich keine Lust hast, höre wieder auf. Deine Unlust würde sich auf den Körper des*r Empfangenden übertragen.

Genieße den absichtslosen Raum.
Durch das Einhalten der Kuschelregeln führt Berührung nicht zu Sex, sondern bleibt absichtslose Berührung. Wenn das für alle klar ist, entsteht eine wertschätzende Atmosphäre, in der du Nähe stressfrei erleben und geniessen kannst.
„Ich finde diesen sexfreien Raum so geil.“ – Teilnehmer einer Conscious Cuddle Experience

Bleibe im Gefühl.
Rede nicht so viel und wenn du redest, rede eher leise. Es hält dich im Kopf und verhindert intensives Spüren und Fühlen.

Lass deine Gefühle zu.
Kuscheln schafft einen Raum der Sicherheit und Entspannung. Der Körper öffnet sich und lang zurückgehaltene Emotionen, wie haltlose Freude oder tiefe Traurigkeit, können an die Oberfläche gespült werde.
Sich mit seinen Gefühle zu zeigen, erfordert Mut. Doch sie immer wieder wegzudrücken, schadet dir auf lange Sicht. Um sie zu kontrollieren, musst du dich verschließen und deinen Körper verhärten. So fühlst du immer weniger. Wirst geradezu taub. Lasse los, lasse die Gefühle und deren Ausdruck zu. So kann der Körper wieder weich werden, sich entspannen und dir intensivere Lebenserfahrungen schenken. 

Nimm Abstand vom Leistungsdruck.
Mit einem „Fremden“ kann es leichter als mit einem Partner sein, Berührung zu schenken und zu empfangen, frei vom Druck, etwas leisten zu müssen.
Lasse alle Erwartungen los und genieße den Moment. Es ist Kuscheln. Es geht nicht um höher, schneller, weiter. Oder wie nah man sich kommen kann. Oder wie viele Kuschelpositionen in ein Event gequetscht werden können. Überlasse dich dem Flow und dem Gefühl der Entspannung. Es gibt nichts zu erreichen oder zu erfüllen.

Langsamkeit ist Trumpf.
Entdecke die Langsamkeit. Sie ist das größte Geschenk überhaupt. Bewusstes Spüren. Bewusstes Fühlen. Ganz bewusstes Erleben.

Mache hierzu das folgende Experiment: Streiche dir mehrmals mit der Hand schnell über den Arm. – Was hast du gespürt und wie hat es sich angefühlt? Und nun berühre dieselbe Strecke einmal gaaaanz langsam mit den Fingerspitzen. – Was hast du gespürt und wie hat es sich angefühlt?

Mach Pausen.
Halte immer mal wieder inne und stelle dir die folgenden Fragen: Mache ich gerade, was ich wirklich möchte? Genieße ich es?
Nehmt euch auch zwischendurch bewusst eine Auszeit. Trinkt einen Tee, schweigt gemeinsam und startet dann bei Null neu.

Respektiere die Privatsphäre.
Rede nicht über vertrauliche Informationen und frage auch niemanden aus. Lasse die Namen weg, wenn du von anderen Kuschelbegegnungen erzählst.

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