Kuscheln BERLIN – Kuscheln ist das neue Yoga

Kuscheln und Berlin – diese beiden Worte gehören längst zusammen. Was vor einigen Jahren noch neu und ungewöhnlich klang, ist inzwischen Teil der Berliner Stadtkultur geworden: Menschen treffen sich, um Berührung bewusst zu erleben, Nähe zu teilen und Geborgenheit zu finden. Immer mehr Berliner:innen entdecken, dass Kuscheln weit mehr ist als ein privater Akt – es ist ein Weg zu Entspannung, Zugehörigkeit und innerer Balance.
Und ähnlich wie Yoga einst von einer Nische in den Mainstream wanderte, entwickelt sich auch Kuscheln gerade zu einer festen Praxis im Großstadtleben.

Erinnerst du dich, wie es mit Yoga war? Vor ein paar Jahrzehnten haben viele gelächelt und es als esoterische Spinnerei abgetan. Heute gibt es Yogastudios wie Sand am Meer, Yoga-Retreats am Strand und kaum jemanden, der es nicht wenigstens einmal ausprobiert hat. Yoga hat sich vom belächelten Nischenphänomen zur anerkannten Praxis für Gesundheit, Entspannung und Körperbewusstsein entwickelt udn wird zur spirituellen Entwicklung genutzt.

Mit Kuscheln passiert gerade genau das Gleiche. Anfangs klingt es für manche noch schräg: „Was, du gehst zu einer Kuschelparty?“ – doch wer es erlebt, merkt schnell, wie wohltuend es ist. Kuscheln – genau wie Yoga – entschleunigt, schenkt Entspannung und führt zu einer größeren Körperwahrnehmung. Es verbindet dich mit dir selbst und mit anderen – ohne Leistung, ohne Erwartungen. Und ja: Auch Kuscheln kann ein Tor für spirituelles Wachstum sein. Wie das funktioniert, haben wir in unserem Blogartikel „6 Gründe, warum bewusste Berührung uns spirituell wachsen lässt“ genauer beschrieben.

Und wo könnte dieser Trend besser gedeihen als in Berlin? Die Stadt mit ihrer Offenheit, Vielfalt und Experimentierfreude bietet den perfekten Boden, damit Kuscheln sich vom Nischen-Phänomen zur festen Praxis entwickelt.

Mehr als die Hälfte aller Haushalte in Berlin sind Singlehaushalte – Tendenz steigend. Berlin ist eben Singlehauptstadt. Und genau hier zeigt sich der Widerspruch: Die Stadt ist laut, schnell, fordernd, oft auch ein bisschen ruppig. Wer hier lebt, kennt das Gefühl, irgendwann völlig erledigt in den eigenen vier Wänden zu landen – und sich trotz Großstadttrubel einsam zu fühlen.

Kuscheln ist da wie ein Gegengewicht. Es bringt Ruhe in den Berliner Wahnsinn, schenkt Langsamkeit, Nähe und Geborgenheit. Nähe, die wir selbst wählen, die wir bewusst zulassen – und die eben nicht in der überfüllten U8 „zwangsweise“ passiert. (BVG – Weil wir dich lieben! 😉)

Kurz gesagt: Berlin und Kuscheln – das passt zusammen. Vielleicht sogar so sehr, dass Kuscheln hier lebensnotwendig ist.

Natürlich gibt es sie noch – die Berliner Berührungs- und Kuschelmuffel, die sich nicht vorstellen können, Nähe mit fremden Menschen zu teilen. Oft steckt dahinter ein Missverständnis: dass Kuscheln automatisch etwas mit Sexualität zu tun haben müsse. Doch Sex und absichtslose Berührung sind zwei ganz verschiedene Bedürfnisse. Wer versucht, das Bedürfnis nach Geborgenheit durch Sex zu ersetzen, bleibt am Ende fast genauso einsam wie jemand, der überhaupt keine Berührung in seinem Leben hat.

Einsamkeit entsteht nicht nur dann, wenn wir allein sind. Auch wer viele Freund:innen hat, kann sich innerlich leer fühlen – wenn der Kontakt nur noch virtuell oder auf der rein verbalen Ebene stattfindet.

Lies auch gern „Das menschliche Grundbedürfnis nach Berührung“.

Genau hier zeigt sich, wie entscheidend echte körperliche Nähe ist – Worte allein reichen nicht. Es braucht die Berührung, die uns wirklich spüren lässt, dass wir verbunden sind.

Es ist die echte, körperliche Berührung, die uns das Gefühl von Zugehörigkeit schenkt. Unser Körper muss spüren, dass er nicht allein auf der Welt ist. Eine noch so liebe Nachricht auf dem Handy erreicht uns nicht auf derselben Ebene. Erst die direkte, absichtslose Nähe lässt uns wirklich ankommen.

Oder, wie Martin Grunwald – Professor für Psychologie und Leiter des Haptik-Forschungs­labors am Paul‑Flechsig‑Institut für Hirnforschung der Universität Leipzig es auf den Punkt bringt:

„Sie können so viele Gedichte rezitieren, wie Sie wollen, wenn Sie einen Menschen nicht umarmen, wird er Ihnen nie glauben, dass Sie ihn lieben.“ – Martin Grunwald

Doch wie kam es eigentlich dazu, dass Kuscheln vom instinktiven Bedürfnis zum organisierten Angebot wurde? Ein kurzer Blick in die Geschichte zeigt, wie vielfältig die Wurzeln sind.

Erste therapeutische Ansätze

Massage gehört zu den ältesten bekannten Therapieformen. Schon seit Jahrhunderten nutzen Menschen Berührung, um Heilung, Trost und Entspannung zu erfahren. In den 1960er-Jahren entwickelte der Psychiater Dan Casriel die Bonding-Psychotherapie – ein Konzept, bei dem Klient:innen gehalten werden und so nicht erlebte elterliche Fürsorge nachholen können.

Therapeutic Touch

1972 folgte der Therapeutic Touch von Dolores Krieger, der sich von klassischer Massage abgrenzt. Gerade in Krankenhäusern zeigte er deutliche Wirkung: Patient:innen mit Schmerzen oder Angst konnten durch sanfte, absichtslose Berührung Erleichterung erfahren.

Travis Sigley – Pionier der Kuschelsession

Als eigentlicher Pionier der modernen Kuschelbewegung gilt Travis Sigley. Er arbeitete in einem Stripclub in San Francisco und stellte fest: Viele seiner Kund:innen wollten weder Sex noch Show, sondern einfach Nähe, Aufmerksamkeit und Gehaltensein. Also entschloss er sich, genau das anzubieten. Schon bald zeigte sich, dass Kuscheln für viele der leichteste Weg war, in einen heilsamen Zustand zu kommen. Seit 2009 bietet er Kuschelsessions und sogenannte Cuddle Puddles – Gruppenkuscheln – an.

Die erste Cuddle Party in New York

Parallel entstand 2004 in New York die erste Cuddle Party, initiiert vom Sexualtherapeuten Reid Mihalko und seiner Kollegin Marcia Baczynski. Ihre Idee: einen sicheren Raum schaffen, in dem Grenzen erforscht, Wünsche klar geäußert und absichtslose Berührung erlebt werden konnte – mit festen Regeln und ohne Sex.

Ankunft in Deutschland – Berlin als Vorreiter

2005 schwappte die Bewegung nach Deutschland – ausgerechnet nach Berlin. Hier fanden die ersten Kuschelpartys statt, die bis heute Menschen anziehen, die neugierig auf bewusste Nähe sind.

Professionelles Kuscheln in den USA

2013 eröffnete in Portland, USA, mit „Cuddle Up to Me“ das erste professionelle Kuschelstudio von Samantha Hess. Ihr Team hat seitdem Tausende Menschen bekuschelt – ein Zeichen, wie groß das Bedürfnis nach Berührung wirklich ist.

Der KuschelRaum in Berlin

Seit 2017 gibt es den KuschelRaum in Berlin. Hier entstanden verschiedene Formate – von Kuschelsessions (unser professioneller Kuschelservice) über Prozessorientierte Kuscheltherapie bis hin zu Somatischem Coaching und Workshops zu den Themen Nähe, Consent und Intimität. 2019 kam die Ausbildung zur Kuscheltherapie hinzu, 2020 die Ausbildung zur Kuschelpartyleitung. Damit hat Berlin nicht nur einen Ort für bewusste Berührung, sondern auch ein Zentrum, das diese Kultur weiter in die Welt trägt.

Kuscheln ist älter als die Menschheit selbst. Schon bei Primaten verbringen die Tiere 10 bis 20 Prozent ihres Tages mit gegenseitiger Fellpflege – ein Ausdruck von Nähe und sozialem Zusammenhalt. Auch Hunde oder andere Rudeltiere liegen instinktiv dicht aneinander, um Sicherheit und Wärme zu spüren. Selbst Oktopusse oder Fische können eine taktile Beziehung zu ihren Halter:innen aufbauen.

Wir Menschen werden mit dem Bedürfnis nach liebevoller Berührung geboren. Babys suchen instinktiv Nähe, wenn sie Trost brauchen, und erfahren Beruhigung durch eine Umarmung, durch Hautkontakt oder das berühmte Pusten auf ein schmerzendes Knie. Absichtslose Berührung – frei von sexuellen Erwartungen – gehört zum Leben dazu.

Leider war dieses Wissen nicht immer präsent. Noch vor wenigen Jahrzehnten war es gängige Meinung, dass Kinder möglichst wenig verwöhnt oder in den Arm genommen werden sollten – Schreien galt als gesund, Zuwendung als Schwäche. Die Spuren dieser Haltung sind bis heute spürbar: Menschen, die in ihrer Kindheit wenig oder lieblos berührt wurden, tun sich oft auch als Erwachsene schwer, in einen liebevollen, berührenden Kontakt zu gehen. Berührungsmangel ist die Folge – mit weitreichenden Auswirkungen auf Gesundheit, Bindung, Selbstwert und seelisches Gleichgewicht.

Wichtig ist, den Unterschied klar zu sehen: Kuscheln und Sex sind zwei verschiedene Grundbedürfnisse. Das eine meint absichtslose, nicht-sexuelle Nähe, das andere den erotischen Ausdruck und die Erfahrung der eigenen Sexualität. Beide sind wichtig, beide haben ihre Berechtigung – und doch erfüllen sie unterschiedliche Dimensionen unseres Menschseins.

Viele Menschen versuchen, das Bedürfnis nach Geborgenheit über Sex zu stillen. Doch das funktioniert nur bedingt. Wer Nähe ausschließlich mit Sexualität verbindet, bleibt oft innerlich ungestillt. Genauso kann ein Leben ohne jede Berührung zu Einsamkeit führen – auch dann, wenn Sexualität vorhanden ist.

Erst wenn wir beides anerkennen – die Sehnsucht nach absichtsloser Berührung und die nach gelebter Sexualität –, können wir die volle Bandbreite menschlicher Nähe erfahren. Kuscheln ist dabei kein Ersatz für Sex, sondern ein eigenes, gleichwertiges Grundbedürfnis.

Und genau diese klare Abgrenzung macht Kuschelpartys so wertvoll: Sie schaffen Räume, in denen Berührung frei von Erwartungen erlebt werden kann – leicht, entspannt und wohltuend.

In diesem Sinne: Kuschelpartys für alle. Kuscheln für alle. Kuscheln für Berlin.

Wann die nächste Kuschelparty stattfindet, erfährst du in unserem Eventkalender. Komm vorbei und erlebe, wie wohltuend bewusste Berührung sein kann – entspannend, verbindend und stärkend zugleich.

Einen schönen Einblick in das Thema bietet auch der Zeit-Artikel „Fass mich an“ von Birgit Herden, in dem es heißt:

„ Viele Menschen haben kaum Körperkontakt – dabei würden sie gern mal wieder in den Arm genommen werden. Gute Idee. Berührungen können eine Menge bewirken.“

Eindrücke von Kuschelpartys in Berlin

Und weil Bilder manchmal mehr sagen als Worte, findest du hier einige Eindrücke aus unseren Gruppenkuscheln. Sie zeigen die besondere Atmosphäre, die entsteht, wenn Menschen sich auf Nähe, Achtsamkeit und gegenseitiges Vertrauen einlassen.